Sakit Kepala fibul dan Berbasikal

Tidak ada yang boleh merosakkan perjalanan berbasikal lebih cepat daripada kesakitan lutut. Apabila setiap kepalan pedal menyebabkan ketidakselesaan, anda akan mengalami kesakitan yang berterusan atau memilih untuk menamatkan perjalanan anda lebih awal. Sakit yang berasal dari kepala fibula boleh disebabkan oleh beberapa perkara, jadi penting untuk berbincang dengan doktor anda sebaik sahaja ia berlaku. Dengan beberapa rawatan perubatan, anda akan kembali menikmati basikal anda sebelum anda tahu.

Video Hari

Fibula Asas

Kaki bawah terdiri daripada dua tulang, fibula dan tibia. Tibia, yang juga dikenali sebagai shinbone, adalah lebih besar daripada kedua-dua, manakala fibula lebih sempit dan terletak di bahagian luar kaki bawah. Tulang ini, yang meluas hingga ke pergelangan kaki, membantu anda mengekalkan keseimbangan. Jika anda mengalami kesakitan dari kepala fibula, anda akan berasa tidak selesa di bahagian luar lutut anda, tepat di bawah lutut.

Punca Kesakitan

Kesakitan lutut sering disebabkan oleh penggunaan yang berlebihan, jadi ini bukan isu yang jarang berlaku untuk penunggang basikal. Kesakitan kepala fibular boleh disebabkan oleh merobek atau meregangkan ligamen cagaran lateral, yang melekatkan tulang paha ke fibula. Kecederaan ini menyebabkan kesakitan, kekakuan dan bengkak di bahagian luar lutut, serta kebas pada kaki. Nyeri di luar lutut juga boleh disebabkan oleh merobek meniskus lateral, yang merupakan tulang rawan yang terletak di atas kepala fibula, atau oleh biceps tendonitis femoris. Pelbagai jenis arthritis juga menyebabkan sakit lutut luar.

Rawatan

Kesakitan lutut anda memerlukan anda berehat dari aktiviti fizikal untuk sedikit. Sekiranya ligamen cagaran lateral atau korset yang terkoyak adalah dipersalahkan, doktor anda boleh mengesyorkan anda memakai pendakap, berehat lutut dan mengambil ubat sakit kesakitan sehingga kesakitan hilang. Terapi fizikal boleh membantu menguatkan sendi juga. Sekiranya air mata teruk, pembedahan mungkin diperlukan. Arthritis lebih sukar untuk dirawat, dan rawatan bergantung pada jenis arthritis yang anda miliki. Sebagai contoh, jika tulang rawan yang dipakai menyebabkan osteoartritis, menurut Institut Artritis dan Muskuloskeletal dan Penyakit Kulit Negara, doktor anda boleh menyuntikkan kortikosteroid ke dalam sendi. Pesakit penyakit autoimun rheumatoid arthritis mungkin memerlukan ubat-ubatan yang menindas sistem imun.

Pelarasan Berbasikal

Sebelum anda kembali ke basikal anda, ambil beberapa minit untuk menyediakan lutut anda untuk perjalanan. Anda mungkin mendapati bahawa memakai pembalut mampatan pada lutut anda memberikan bersama beberapa sokongan tambahan. Peregangan sebelum kitaran memanaskan otot anda dan membantu mencegah kecederaan. Doktor atau ahli terapi fizikal anda boleh menunjukkan kepada anda beberapa bahagian yang berfungsi untuk jenis kecederaan lutut khusus anda.Mencuba pelbagai jenis basikal juga boleh membantu; basikal yang bertentangan, yang meletakkan penunggang dalam kedudukan yang agak lurus, mengambil sedikit tekanan dari lutut anda. Kerana kecederaan tertentu, seperti biceps tendonitis femoris, boleh disebabkan oleh kerusi yang terlalu rendah atau kerusi yang diposisikan terlalu jauh ke depan, mempunyai pengembara yang berpengalaman menyesuaikan basikal anda. Jika terapis fizikal anda telah membersihkan anda untuk menunggang, kitaran di atas tanah datar dan gunakan irama cepat, dengan rintangan yang rendah, untuk mengurangkan stres pada lutut anda.