Untuk Menjadi Sepak Bola Balik Balik

Posisi kiri belakang dalam bola sepak, yang juga dipanggil bek kiri, memerlukan kawalan bola yang baik dan berjalan. Berdiri di kiri penumpuk, anda mesti dapat mengelilingi pemain pasukan bertentangan dan membantu mendapatkan bola ke arah gawang. Termasuk latihan dan senaman dalam sesi latihan anda menekankan kemahiran ini dan meningkatkan permainan anda.

Video Hari

Langkah Di Seberang

Jika pasukan anda kehilangan kawalan bola sepak semasa permainan, pasukan lain mungkin memperoleh dan mendapat satu mata. Langkah melintasi adalah gerudi yang melibatkan melangkah ke atas bola untuk mencegahnya daripada dicuri. Untuk melakukan ini, anda mesti berada di depan bola sebagai lawan mendapat dekat dengan anda. Kemahiran ini penting untuk punggung kiri kerana dia mesti mengekalkan kawalan bola dan menghalang pasukan lawan daripada mendapatkannya. Amalkan latihan ini dengan rakan sepasukan, dan simulasi keadaan yang mungkin anda hadapi semasa permainan. Sepasang dan saling mendekatkan diri, meniru permainan, dan berlatih menggerakkan bola di belakang anda untuk melindunginya. Sebaik sahaja bola di belakang anda, berehat kaki belakang anda untuk menyimpannya di tempat.

Evasion

Sebahagian daripada tugas belakang kiri adalah untuk bergerak di sekitar pemain di pasukan bertentangan untuk membantu mendapatkan bola ke lapangan dan ke gawang. Latihan mengejar meningkatkan kemahiran ini dengan membantu teknik amalan kiri untuk menjaga bola semasa berlari. Untuk mengamalkan kemahiran ini, mengasingkan dua pemain dalam area 5-by-10-kaki, dan membolehkan mereka untuk bergiliran memainkan posisi belakang kiri dan bekerja untuk menggantikan secara bergantian dan cuba mencuri bola. Latihan ini dipanggil satu sama lain dan menekankan kemahiran dribbling dan mengelak.

Konsentrasi

Memberi perhatian kepada pemain lain di lapangan adalah bahagian penting dari kedudukan sepak bola, termasuk punggung kiri. Mengetahui di mana rakan sepasukan dan lawan anda membantu anda menentukan ke arah mana untuk menggiring bola dan siapa yang akan menendangnya ketika anda maju ke arah matlamat anda. Latihan ketangkasan adalah pilihan yang bagus untuk membantu mengembalikan ke belakang untuk mengasah kemahiran ini. Sediakan kon dalam pelbagai corak, dan dribble bola di dalam dan di dalam dan keluar dari kerucut. Ada rakan sepasukan sepanjang melompat keluar dan cuba mencuri bola, yang meningkatkan kepekatan dan kemahiran manipulasi bola.

Menerima dan Lulus

Oleh kerana punggung kiri membelanjakan sebahagian dari setiap permainan bola sepak dengan memiliki bola, latihan yang memperkuat menerima dan melewati bola adalah penting untuk meningkatkan permainannya. Satu gerudi yang membolehkan amalan kemahiran ini melibatkan membahagikan pasukan bola sepak dengan separuh dan mempunyai kedua-dua kumpulan pemain bersatu dan berdiri menghadapi satu sama lain, beberapa kaki terpisah. Setiap pemain di satu sisi garis mempunyai bola sepak, yang mana dia melewati pemainnya.Pemain itu menerima bola dan melewatinya. Setiap baris pemain mengambil langkah mundur, melebarkan jurang dan gerudi diulang. Teruskan bergerak ke belakang dan lulus dan menerima bola ke belakang dan sebagainya.