Adakah "Wii Fit" Bantuan dalam Menurunkan Berat & Toning?

Wii Fit adalah permainan kecergasan interaktif yang direka untuk Wii. Pemain boleh merancang rutin kecergasan, bersaing dengan permainan atau bermain dengan pemain lain. Permainan ini boleh menjadi rutin kecergasan yang berkesan, terutama untuk orang yang tidak mengikuti program kecergasan sebelum ini. Digabungkan dengan diet yang sihat, Wii Fit dapat membantu anda menurunkan berat badan dan nada otot anda.

Video Hari

Bagaimana Ia Berfungsi

Wii Fit menggunakan papan imbangan yang dikalibrasi untuk setiap pemain untuk mengukur keseimbangan, berat dan jisim badan. Ini membolehkan para pemain untuk mengesan berat badan mereka semasa mereka maju melalui permainan. Pemain boleh memainkan beberapa sukan maya dan terlibat dalam ujian kecergasan. Wii Fit juga membolehkan pemain untuk menyesuaikan program latihan dan menyesuaikan tahap kesukaran program.

Berat Badan

Seperti mana-mana program kecergasan lain, Wii Fit boleh membantu anda menurunkan berat badan jika anda melekatinya. Walau bagaimanapun, Forbes. mengingatkan bahawa ramai pemain Wii Fit tidak menggunakan program sebulan selepas membelinya. Untuk memaksimumkan manfaat Wii Fit, gunakannya sekurang-kurangnya 30 minit lima kali seminggu.

Toning

Wii Fit boleh membantu anda mengatasi kumpulan otot individu. Program keseimbangannya adalah sangat baik untuk melatih kaki, pinggul dan belakang. Nada otot yang dicapai melalui Wii Fit kurang daripada apa yang mungkin anda capai dengan mengangkat berat dan latihan ketahanan yang lain, tetapi masih dapat meningkatkan massa otot anda. Jika anda mencari "pukal," kombinasi peningkatan protein dan rintangan adalah lebih baik, menurut buku teks "Biologi: Hidup di Bumi dengan Fisiologi."

Tips Kecergasan

Wii Fit tidak dapat mengatasi makan berlebihan, jadi diet yang sihat adalah suatu keharusan jika anda ingin menurunkan berat badan. Untuk kehilangan 1 paun, anda harus menghapus kira-kira 3, 500 kalori dari diet anda, menurut buku teks "Biologi: Kehidupan di Bumi dengan Fisiologi." Ini boleh dicapai dengan gabungan latihan pembakaran kalori dan menyekat kalori dalam diet anda. Latihan aerobik juga penting untuk kesihatan keseluruhan. Walaupun Wii Fit menawarkan sedikit semburan senaman aerobik, aktiviti seperti berjalan, berjoging dan berjalan akan meningkatkan kesihatan kardiovaskular keseluruhan anda.