Adakah Sodium Memberi Anda Tenaga?

Natrium adalah penting untuk manusia. Ia tidak dibuat di dalam badan anda, dan mesti dimakan. Natrium membantu mengekalkan keseimbangan elektrolit dalam badan anda dengan kalium. Natrium juga mengekalkan isipadu darah anda, tekanan darah dan membolehkan penyerapan nutrien dalam usus kecil, menurut Linus Pauling Institute. Pengambilan yang mencukupi untuk kebanyakan orang ialah 1, 500 miligram natrium setiap hari.

Video Hari

Natrium dan Tenaga

Natrium adalah mikronutrien, lebih khusus mineral dan tidak direka untuk memberikan tenaga kepada badan anda. Macronutrien seperti protein, lemak dan karbohidrat, memberikan tenaga untuk tubuh anda, oleh itu anda memerlukannya dalam jumlah yang lebih tinggi. Mineral masih penting untuk badan anda untuk metabolisme dan pertumbuhan dan diperlukan dalam kuantiti yang lebih kecil.