Adakah Candida Diet Benarkan Biji Grain Seluruh?
Isi kandungan:
Apabila candida berlebihan dalam badan anda, ini Ragi boleh menyebabkan sakit otot dan sendi, keletihan, keinginan gula, masalah gastrointestinal, kemurungan dan jangkitan vagina yang berulang pada wanita. Untuk menghilangkan yis berlebihan ini, diet candida menghilangkan karbohidrat yang paling, seperti gula, sayur-sayuran, bijirin dan buah-buahan, serta sumber makanan yis, seperti keju fermentasi, sayur-sayuran dan alkohol yang ditapai. Walaupun lebih sihat daripada butiran halus, biji-bijian tidak sesuai untuk diet candida.
Video Hari
Karbohidrat
Karbohidrat terdiri terutamanya daripada pati dan gula. Kedua-dua pati dan gula menjadi gula yang boleh menjadi makanan untuk yis dalam saluran penghadaman anda. Jika diet anda kaya dengan karbohidrat, anda boleh memburukkan dan memanjangkan jangkitan candida anda. Makanan yang boleh menyembuhkan jangkitan candida termasuk sayur-sayuran berkanji, seperti kentang, jagung dan ungu; buah; gula; dan bijirin yang mengandungi gluten, seperti gandum yang digunakan untuk membuat pasta, roti, bijirin sarapan pagi, kue dan barangan yang dibakar. Diet candida membolehkan hanya sejumlah kecil karbohidrat dari sayur-sayuran yang tidak mengawet, seperti sayur-sayuran berdaun, tomato, brokoli, kembang kol, bawang, terung dan cendawan, serta bijirin bukan gluten seperti bijirin, beras, bran padi dan dedak oat.
Roti Grain Seluruh
Kebanyakan roti gandum mengandungi gandum atau bijirin yang mengandungi gluten yang tidak boleh diterima untuk diet candida. Jika anda mempunyai pertumbuhan candida dan ingin menghilangkan yis ini atau menguruskan gejala anda dengan lebih baik, anda harus mengelakkan gandum dan roti halus yang mengandungi gandum. Sebaliknya, anda boleh memilih roti bijirin yang diperbuat daripada bijirin bebas gluten yang boleh diterima, seperti tepung beras atau tepung. Hindari roti bebas gluten yang terbuat dari tepung kentang atau mengandungi bahan-bahan lain yang tidak boleh diterima untuk diet candida, seperti aditif dan bahan pengawet.
Roti Candida Diet
Membuat roti gandum sendiri adalah cara yang paling mudah untuk mengelakkan bahan-bahan yang tidak boleh diterima pada diet candida. Tuangkan kira-kira 1/2 cawan keseluruhan, oat bebas gluten dalam pengisar dan campurkan dengan jumlah air yang sama dan dua telur yang dipukul. Bakar seperti krep minyak kelapa dalam kuali. Tambah dedak oat, dedak beras, ekstrak vanila, kayu manis atau perasa semulajadi untuk membuat roti bijirin yang diluluskan oleh candida anda sendiri. Anda boleh menggunakan roti gandum ini untuk membuat sandwic, atau memakannya sebagai untuk memuaskan gigi manis anda.
Substitutes Roti lain
Menghapuskan roti bijirin boleh menjadi sukar, tetapi ia dapat membantu anda untuk menghilangkan pertumbuhan candida anda. Anda boleh mendapatkan semua serat yang anda perlukan dengan memasukkan sejumlah besar sayur-sayuran nonstarki pada setiap hidangan dan menggunakan sayur-sayuran sebagai pengganti roti.Sebagai contoh, anda boleh menyediakan pizza bebas bijirin pada topi cendawan portobello; gunakan irisan terung bakar untuk membuat lasagna tanpa bijirin; atau gantikan roti di dalam sandwich bebas bijirin anda dengan membuat bungkus dari daun selada.
