Adakah Asid Amino Mempengaruhi Testosteron? Asid amino

Asam amino adalah blok bangunan protein. Atlet mengambil bahan-bahan ini untuk mendapatkan kekuatan dan saiz, menurut kajian pada bulan Oktober 2009 dalam "Perubatan Penjagaan Kritikal." Sesetengah asid amino meningkatkan pengeluaran testosteron. Penemuan ini menunjukkan bahawa peningkatan testosteron mungkin memberi kesan positif kepada asid amino. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan.

Video Hari

Asid Amino Sutera

Sericin berfungsi sebagai "gam" yang memegang serat sutera bersama-sama. Pengilang sering menambah bahan ini kepada produk penjagaan rambut kerana ia mempunyai banyak ciri berguna, menurut kajian pada Ogos 2011 dalam "Surat Penyelidikan Nanoscale." Sericin mempunyai kesan positif ke atas badan tanpa menyebabkan toksik. Walau bagaimanapun, kesan endokrin sericin tidak diketahui. Kajian yang diterangkan dalam edisi Februari 2010 "Buletin Biologi dan Farmaseutikal" memandang kesan asid amino sutra pada pengeluaran testosteron semasa tekanan. Haiwan makmal menerima sericin setiap hari selama kira-kira tujuh minggu. Penyelidik menekankan tikus dengan memaksa mereka untuk berenang selama 30 minit setiap hari. Berenang menurun testosteron, tetapi pentadbiran serentak asid amino sutera menghalang penurunan ini.

Asid Amino Rantai Branched

Asid amino ranting, BCAA, memainkan peranan penting dalam menyembuhkan badan anda. Anda tidak boleh mengeluarkan jenis asid amino ini; ia mesti diperoleh dari diet anda. Tambahan yang mengandungi peningkatan prestasi BCAA dan mengurangkan kecederaan, menurut laporan April 2010 dalam "Penyelidikan Jurnal Kekuatan dan Penyesuaian." Ia masih tidak jelas bagaimana BCAA mencapai kesan tersebut. Eksperimen yang diterbitkan dalam edisi Mac 2006 "Metabolisme" meneroka mekanisme yang mendasari kesan BCAA. Atlet menerima tambahan atau plasebo setiap malam selama sebulan. Mereka juga melakukan rejimen senaman yang berat pada masa ini. Berkenaan dengan kawalan, atlet yang diberi asid amino menunjukkan peningkatan ketara dalam testosteron.

Leucine

Badan anda juga tidak boleh mengeluarkan leucine asid amino. Bahan ini merangsang pengeluaran protein otot, menurut kajian pada bulan Januari 2011 di "Frontiers in Bioscience." Sifat anabolik seperti ini mungkin disebabkan oleh pengeluaran testosteron yang disebabkan oleh leucine. Siasatan yang dibentangkan dalam edisi Jun 1997 iaitu "Jurnal Perubatan Sukan dan Kecergasan Fizikal" menguji hipotesis ini dalam angkat berat. Peserta menerima dos harian sama ada leucine atau plasebo semasa protokol latihan selama 10 minggu. Berkenaan dengan plasebo, testosteron ditingkatkan 20 peratus dalam tempoh lima minggu. Testosteron kembali ke tahap asas semasa minggu yang selebihnya.

HMB

Leucine merosakkan beberapa metabolit aktif.Salah satu bahan, beta-hydroxy beta-methylbutyrate, mempunyai pelbagai kesan ubat. Lebih baik dikenali sebagai HMB, kimia ini meningkatkan kekuatan fizikal dan jisim otot, menurut kajian pada bulan Julai 2010 dalam "Journal of Endocrinology and Metabolism Pediatric." Kesan anabolik yang disebabkan oleh HMB menunjukkan bahawa ia mempengaruhi sistem testosteron. Satu kajian yang ditawarkan dalam isu "Perubatan dan Sains dalam Sukan dan Latihan" pada Mei 2009 mengukur kesan HMB terhadap pengeluaran hormon. Lelaki yang sihat menerima sama ada suplemen atau plasebo setiap hari selama empat bulan. Peserta juga menaikkan beban pada masa ini. Berkaitan dengan plasebo, HMB meningkatkan pengeluaran testosteron dan hormon pertumbuhan.