Berbentuk Bentuk Lembu Kaki
Isi kandungan:
Seperti orang-orang datang dalam bentuk dan saiz yang berbeza, betis dan otot betis juga berbeza jauh. Anak lembu anda mungkin sempit atau lebar, atau mereka boleh kurus atau besar. Otot betis mungkin lebih lama dalam beberapa individu berbanding dengan yang lain. Lampiran antara otot betis dan sendi lutut dan pergelangan kaki mungkin juga lebih tinggi atau lebih rendah, dengan itu mengubah bentuk dan rupa anak lembu.
Video Hari
Beberapa faktor menentukan bentuk betis anda, termasuk struktur otot betis, genetik dan jumlah lemak di kaki anda. Walaupun senaman mungkin membina otot atau menumpahkan lemak pada betis, tidak banyak yang boleh anda lakukan untuk mengubah struktur genetik kaki bawah anda.
Baca Lagi: Bagaimana Pergi dari Anak Lembu Kecil hingga Big
Seorang Anak Lembu
Otot betis terletak di bahagian belakang bahagian bawah kaki, yang kebanyakannya terdiri daripada otot yang memanjang dari belakang lutut ke pergelangan kaki. Gastrocnemius adalah otot betis yang dapat dilihat dari bahagian luar tubuh anda, manakala soleus adalah otot batin.
Walaupun penampilan anak lembu mempunyai nilai kosmetik, otot betis juga bekerja bersama untuk meningkatkan tumit anda, menyokong lutut dan pinggul dan mempromosikan peredaran darah yang betul di kaki.
Menentukan Faktor Bentuk Anak Lembu
Beberapa faktor termasuk latihan rutin harian dan kebiasaan anda mempengaruhi bentuk anak lembu anda. Walaupun penari balet sering membina otot betis yang panjang dan kurus, pembina badan biasanya mempunyai kaki besar. Latihan yang tidak betul, memberi tumpuan kepada kumpulan otot yang salah, mungkin juga membawa kepada anak lembu yang sempit atau nipis atau gen anda mungkin bertanggungjawab untuk kaki kurus, "seperti burung".
Selain itu, panjang tumit anda juga memberi kesan kepada saiz otot betis anda, dengan tumit pendek yang membawa kepada anak lembu yang lebih besar atau bulkier. Individu gemuk juga mungkin mempunyai anak lembu yang berat kerana lemak yang berlebihan dalam badan mereka disimpan di kaki mereka.
->
Bentuk Up
Teknik latihan kekuatan yang sesuai untuk membantu merangsang otot yang betul dalam betis anda boleh membantu membentuk otot betis. Meningkatkan fleksibiliti sendi pergelangan kaki dan bervariasi dengan senaman anda untuk merangkumi semua rentang gerakan juga boleh memberi manfaat.
Anak lembu duduk dan berdiri dan mesin akhbar kaki boleh membantu membina betis otot. Aktiviti aerobik seperti berjalan, berjalan kaki, melompat tali dan berbasikal, sebaliknya, juga boleh membentuk anak lembu anda.
Baca Lagi: Cara Merawat Anak Lembu Sore
A Word of Warning
Wanita yang cenderung untuk menyimpan lemak di bahagian bawah badan boleh menyimpan lemak berlebihan pada anak lembu.Ini lemak berlebihan boleh menyebabkan bekuan darah dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Bengkak anak lembu mungkin juga berlaku kerana pengekalan cecair pada kaki akibat sistem limfa yang kurang berkembang. Anda harus berbincang dengan doktor anda jika anda melihat perubahan ketara dalam bentuk anak lembu anda.
