Perbezaan Antara DVD Turbo Jam & Turbo Fire

DVD senaman di rumah adalah salah satu kaedah kos rendah terbaik untuk bersesuaian. Namun bagi pemula, pilihannya mengejutkan. Antaranya ialah siri "Turbo" dari Chalene Johnson. Turbo Fire, yang bermula pada tahun 2010, mengikuti jejak siri DVD terdahulunya, Turbo Jam. Membantu orang yang baru bekerja atau keluar dari rumah untuk memastikan sama ada Turbo Jam atau Fire Turbo adalah titik permulaan terbaik. Sentiasa periksa dengan doktor anda untuk menentukan sama ada anda sudah bersedia untuk memulakan rutin senaman baru.

Video Hari

Kesamaan

Turbo Jam dan Kebakaran Turbo dicipta oleh dan jurulatih kecergasan Chalene Johnson. Setiap siri mempunyai gabungan kickboxing dan gerakan hip-hop, dengan banyak muzik untuk menjaga kehidupan yang meriah. Seperti yang dicadangkan oleh nama mereka, kedua-dua siri ini bergantung pada konsep "turbo" Johnson, yang menggabungkan selang kardio yang sengit dengan tempoh kardio yang lebih berkekalan, serta latihan peregangan dan kekuatan. Kedua-dua program dihasilkan oleh Beachbody, perbadanan kecergasan di belakang DVD dan set video popular seperti siri P9OX dan Insanity. Johnson menggambarkan Turbo Jam dan Fire Turbo sebagai tumbuhan semulajadi dari Turbo Kick asalnya, yang berasal dari akhir 1990-an.

Tahap Kemahiran

Walaupun Turbo Fire mempunyai pilihan "baru untuk kelas", Turbo Jam adalah pilihan yang lebih baik untuk pemula. Johnson menerangkan penubuhan program ini sebagai "jalan" untuk kelas kickboxing dan hip-hop asalnya. Kebakaran Turbo ditujukan kepada orang yang mempunyai pengalaman dalam latihan jarak intensiti tinggi, walaupun ia (seperti Turbo Jam) termasuk versi intensiti rendah setiap latihan. Johnson menyatakan bahawa inti dari Turbo Fire adalah satu siri jangka masa pendek yang "membunuh anda." Jelas, konsep ini sedikit menakutkan bagi pemula, menjadikan Turbo Jam lebih mesra pengguna kepada orang yang baru untuk latihan interval yang tinggi. Menurut Johnson, Turbo Fire bertujuan untuk mengisi jurang untuk peminat kecergasan yang lebih berpengalaman yang tinggi jika selang yang tinggi tidak diikuti dengan latihan kardio dan kekuatan yang tetap.

Details Turbo Jam

Turbo Jam dilengkapi dengan buku panduan, flashcards untuk mengukuhkan langkah tandatangan program dan pautan ke sokongan dalam talian. Komponen utamanya ialah dua buah DVD dengan lima latihan penuh - pengenalan kepada sembilan langkah utama yang digunakan dalam Turbo Jam, senaman otot-senaman selama 40 minit, senaman badan penuh selama 20 minit, 45 minit tarian kardio senaman dan senaman selama 20 minit yang memberi tumpuan kepada gerakan abdomen berdiri. Satu "pakej bonus" yang terdapat di laman web Beachbody termasuk sarung tangan senaman berwajaran, DVD kickboxing yang berkaitan dan alat perancangan makanan. Beachbody menjual Turbo Jam sekitar $ 60.

Turbo Fire Details

Bersama dengan kumpulan DVD yang lebih besar, Turbo Fire dilengkapi dengan band kecergasan, jadual latihan yang dicadangkan dan buku panduan yang berkaitan.10 DVD termasuk pengenalan kepada latihan jarak intensiti tinggi dan konsep kardio tradisional mengenai latihan. Latihan itu sendiri terdiri daripada selang / regangan tinggi, kardio / peregangan dan rutin / nada rutin, masing-masing berlangsung antara 25 hingga 60 minit. "Pakej bonus" termasuk panduan pemakanan, sokongan dalam talian, band poket tambahan dan DVD berfokus pada abs. Turbo Fire menjual kira-kira $ 120.