Sindrom usus yang tidak berkafein Kopi & Ketegangan

Jika anda mengalami sindrom usus yang tidak sihat, atau IBS, ia sering bermakna bahawa anda harus melepaskan makanan dan minuman tertentu untuk mengelakkan gejala-gejala. Kopi adalah salah satu daripada profesional minuman yang biasanya disyorkan untuk mengelakkan, terutamanya kerana kandungan kafeinnya. Minum kopi tanpa kafein mungkin kelihatan seperti penyelesaian yang logik, tetapi ia juga boleh menyebabkan gejala IBS. Mengetahui mengapa dapat membantu anda menentukan sama ada ia layak menyimpan kopi tanpa kafein dalam diet anda, atau mengelakkan kopi, sama sekali.

Video Hari

Fakta IBS

Penyebab sindrom usus yang tidak sihat, IBS, tidak diketahui, tetapi gejala-gejala itu dikaitkan dengan otot usus besar yang berkontraksi lebih cepat atau lebih perlahan daripada biasa, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Gejala-gejala biasa termasuk kejang pada abdomen bawah, kembung, dan cirit-birit atau sembelit - selalunya bersilih ganti antara keduanya. Makanan yang mengandungi kafein, seperti kopi dan coklat, sering dianggap sebagai "makanan pencetus," atau makanan yang biasanya memburukkan gejala IBS.

Kopi Konstituen

Perengsa utama yang terdapat dalam kopi adalah kafein, yang merupakan perangsang yang dapat merengsakan lapisan saluran usus dengan meningkatkan rembesan asid. Bahan-bahan lain dalam biji kopi juga boleh menyebabkan lapisan saluran pencernaan menghasilkan lebih banyak asid. Terdahulu mereka yang tidak dikenali dan kesannya dianggap anekdot, baru-baru ini, para penyelidik mengasingkan dua penyebab - catechols dan N-alkanoly-5-hydroxytryptamides, yang hadir hanya dalam biji kopi panggang, yang mengeluarkan kelapa.

Kopi Decaffeinated

Kopi tanpa kafein adalah kopi yang mempunyai 97 peratus kafein dikeluarkan. Ini bermakna bahawa kopi tanpa kafein boleh mempunyai sehingga 5 miligram kafein, yang boleh menambah, jika anda minum beberapa cawan. Perengsa lain mungkin masih ada, juga, bergantung pada proses panggang yang digunakan. Menambah perangsang pencernaan yang biasa untuk kopi anda - seperti produk susu atau gula - boleh memburukkan lagi gejala IBS dalam sesetengah pesakit.

Penyelesaian Kemungkinan

Kopi tanpa kafein tidak menjejaskan semua pesakit IBS dengan cara yang sama. Apa yang menyebabkan kekejangan dan cirit-birit untuk seseorang tidak mungkin menjejaskan orang lain sama sekali. Walau bagaimanapun, jika minum kopi tanpa kafein menyebabkan masalah, sebaiknya mengelakkan kopi sama sekali. Beralih kepada alternatif seperti kopi, seperti minuman berasaskan soya atau berasaskan herba, mungkin juga menawarkan bantuan, dan mengelakkan produk tenusu atau gula yang ditambahkan ke dalam kopi anda, juga. Bercakap kepada doktor sebelum menambahkan apa-apa yang baru kepada diet anda, terutamanya jika anda mempunyai gejala IBS yang teruk.