Krim Gandum Nutrisi
Isi kandungan:
Sejarah krim gandum bermula pada tahun 1890-an di Grand Forks, North Dakota. Orang-orang di bandar itu merasakan keadaan kemurungan ekonomi apabila peminat bandar, Thomas S. Amidon, mempunyai idea untuk mengisar farina - biji bijirin - ke dalam bahan bubur. Bijir putih berkrim dengan cepat mendapat populariti dan terus menjadi makanan utama sarapan Amerika. Krim gandum adalah padat nutrisi dan pilihan yang sangat baik untuk hidangan pagi anda. Pilih varieti yang tidak berpuas hati dengan bijirin manis.
Video Hari
Sarapan Cerah
Satu cawan krim gandum yang dimasak dengan air mengandungi 126 kalori dan 0. 5 gram lemak. Walaupun farina sangat tinggi karbohidrat, dengan 26. 4 gram setiap hidangan, ia juga mempunyai 3. 6 gram protein dan 1. 3 gram serat makanan setiap cawan, sehingga anda akan tetap kenyang hingga makan siang.
Mega Micronutrients
Krim gandum sering disyorkan untuk individu yang mengalami anemia kerana satu hidangan mengandungi lebih daripada 9 miligram besi, logam penting. Institut Perubatan mengesyorkan 8 miligram untuk lelaki dan 18 miligram untuk wanita besi setiap hari. Krim gandum juga merupakan sumber kalsium yang sangat baik, dengan 218 miligram setiap hidangan.
