Bolehkah Beberapa Herba Membakar Lemak?

Sesiapa yang boleh kehilangan lemak dengan pembakar lemak herba semulajadi. Anda tidak perlu menjadi bina badan tegar atau model kecergasan untuk menggunakan herba untuk membakar lemak. Mengambil suplemen herba sahaja kemungkinan besar tidak akan membuat anda kehilangan berat badan, yang memerlukan sekatan kalori dan peningkatan aktiviti fizikal. Walau bagaimanapun, sesetengah herba boleh mempercepatkan kadar di mana anda membakar lemak, dan mereka boleh membantu anda untuk mencapai matlamat penurunan berat badan anda lebih cepat daripada diet dan senaman sahaja. Termasuk herba pembakaran lemak semulajadi dalam diet dan program penurunan berat badan untuk meningkatkan kadar metabolisme anda dan mencapai matlamat kecergasan anda dengan lebih cepat.

Video Hari

Teh Hijau

Teh hijau mengandungi antioksidan yang kuat yang dikenali sebagai epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah ditunjukkan untuk menaikkan kadar metabolik untuk lipolisis yang meningkat, atau pembakaran lemak. Antioksidan polifenol ini berlaku secara semulajadi dalam teh hijau tetapi boleh diselaraskan untuk menghasilkan hasil pembakaran lemak yang lebih baik. Dalam bukunya "Rahsia Suplemen Homemade," Jeff Anderson mengesyorkan mengambil 300 mg EGCG sekurang-kurangnya sekali sehari pada waktu pagi. Anda boleh mengambil hidangan tambahan pada waktu siang dan mendapat faedah daripada aktiviti antioksidan (anti-penuaan) EGCG.

Guarana

Guarana adalah sumber herba semula jadi kafein yang boleh membuat teh hijau lebih berkesan. Bagi mereka yang boleh bertolak ansur dengan perangsang, kombinasi EGCG dan kafein meningkatkan kadar metabolik lebih daripada sama ada suplemen sahaja. Adalah disyorkan bahawa anda mengambil produk guarana yang mengandungi 100 hingga 200 mg kafein bersama ekstrak teh hijau anda, sekali atau dua kali sehari. Mereka yang mempunyai faktor risiko untuk penyakit jantung tidak perlu mengambil stimulan seperti kafein.

Coleus Forskohlii

Coleus forskohlii adalah ramuan Ayurveda yang mengandungi bahan pembakaran lemak yang kuat yang dikenali sebagai Forslean. Menurut "Anabolik Asli," Forslean telah ditunjukkan untuk mengurangkan peratusan lemak dalam latihan individu. Pengarang Jerry Brainum mengesyorkan mengambil 250 mg coleus forskohlii, diseragamkan kepada 10 peratus bahan aktif Forslean, sekali sebelum bekerja dan kali kedua dengan makan di kemudian hari. Coleus forskohlii tidak mengandungi sebarang perangsang.

Fucoxanthin

Fucoxanthin adalah karotenoid semulajadi daripada rumpai laut coklat yang berkaitan dengan keluarga karotenoid, termasuk beta karoten (vitamin A prekursor). Bahan ini telah menunjukkan janji untuk meningkatkan pembakaran lemak tanpa kesan perangsang, seperti yang dialami dengan kafein, sinetron atau yohimbe.

Ambil ekstrak rumpai laut coklat dengan fucoxanthin sebagai suplemen, sehingga tiga kali sehari. Adalah disyorkan bahawa anda mengambil dos 200 mg tiga kali sehari dengan makanan. Termogenik semulajadi ini merupakan pilihan yang baik untuk mereka yang tidak dapat mengambil kafein kerana faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.

Griffonia Simplicifolia

Griffonia simplicifolia adalah herba yang secara semula jadi mengandungi jumlah asid amino 5-HTP, yang juga dikenali sebagai 5-hydroxytryptophan. Five-HTP adalah pendahulu kepada serotonin neurotransmitter, yang dikatakan memainkan peranan dalam mengatur perasaan lapar dan kenyang. Griffonia simplicifolia boleh membantu anda membakar lemak dengan mempromosikan pengambilan kalori harian yang rendah. Lima puluh hingga 100 mg boleh diambil tiga kali sehari 20 minit sebelum makan untuk mengelakkan makan berlebihan. Bermula dengan 50 mg untuk menubuhkan toleransi kerana sesetengah individu mengalami loya dengan penggunaan 5-HTP.