Sakit dada Selepas Bikram Yoga
Isi kandungan:
Bikram yoga - bentuk asal "yoga panas" - diamalkan dalam bilik yang dipanaskan kepada 105 darjah Fahrenheit tropika dan sekurang-kurangnya Kelembapan 40 peratus. Ini semata-mata adalah alasan yang baik untuk memastikan anda mempunyai bunyi perubatan sebelum terjun ke kawasan ekuiti simulasi. Jika anda mengalami sakit dada setelah melakukan yoga Bikram, berita baiknya adalah terdapat beberapa sebab yang mungkin tidak mengancam nyawa. Sekiranya anda mengalami sakit dada dan dalam kategori risiko apa pun untuk penyakit jantung (merokok, tekanan darah tinggi, berat badan berlebihan), penting untuk anda memberitahu doktor mengenai gejala anda.
Video Hari
Baca Lagi : Pectoralis Minor Stretches
Apa Serangan Jantung Terasa Seperti
Serangan jantung menyebabkan sakit di dada, boleh memberitahu dengan pasti jika anda mempunyai episod jantung, serangan jantung mempunyai kekhususannya. Kebanyakan membawa kesakitan atau ketidakselesaan yang terletak di bahagian tengah atau kiri dada. Sensasi dapat merasakan seperti meremas, tekanan, kenyang atau sakit - serta pedih ulu hati atau pencernaan - dan mungkin berkisar pada intensitas ringan atau teruk.
Kesakitan atau kesakitan mungkin bertahan lebih daripada beberapa minit, atau mungkin hilang dan kembali. Anda juga boleh merasa sakit atau tidak selesa dalam satu atau kedua-dua lengan, serta belakang, leher, bahu, rahang atau perut di atas pusar. Dalam sesetengah kes, satu-satunya gejala mungkin sesak nafas. Tidak perlu dikatakan, jika anda fikir anda mengalami serangan jantung, dapatkan seseorang untuk menghubungi 911.
->
Elakkan Dehidrasi
Kerana haba yang kuat dan pergerakan berterusan dalam Bikram Yoga, penting untuk menjaga terhadap dehidrasi. Kesakitan dada dalam pengasingan biasanya bukan gejala dehidrasi, tetapi jantung lumba, kekejangan otot, pening dan sesak nafas - yang secara kombinasi dapat mencetuskan sakit di dada.
Anda boleh kehilangan hampir setengah galon air dalam kelas Bikram, dan jika anda sudah agak kering daripada aktiviti terdahulu, anda boleh menghadapi masalah. Banyak pengajar Bikram mengesyorkan minum sebanyak sebutir air pada hari-hari yang anda lakukan Bikram, kebanyakan sebelum dan selepasnya untuk mengelakkan rasa mual dan kekejangan.
Punca Muscular Sakit Dada
Kekejangan otot di kawasan dada juga boleh menyebabkan sakit dada. Bikram, seperti bentuk yoga lain, boleh menyebabkan anda mengetatkan otot-otot yang tidak digunakan terlalu lama, atau menyebabkan perengkuh dalam otot dinding dada intercostal yang menghubungkan tulang rusuk. Pembukaan dada, seperti Locust, Bow atau Firma Tetap khususnya, boleh menyebabkan otot-otot ini menjadi kekejangan.
Satu lagi punca biasa yang boleh menyebabkan kesakitan dada yang teruk dan membuat pernafasan sukar ialah otot kecil pectoralis, otot kecil kecil yang berada di bawah pectoralis utama yang lebih besar.Tweak rakan-rakan kecil itu dan anda mungkin mendapati diri anda melolong seperti coyote.
Panic Attack
Semasa mengobrol melalui 26 asanas dalam haba yang melampau dan kelembapan adalah pengalaman yang menyegarkan dan memurnikan bagi banyak orang, yang lain mungkin mendapati ia menekan butang panas mereka - secara harfiah dan kiasan. Kesakitan dada adalah gejala biasa serangan panik - ia berlaku sehingga 70 peratus daripada mereka - dan serangan panik pada gilirannya adalah perjuangan yang terlalu aktif atau tindak balas penerbangan, antara lain, persekitaran aneh dan bermusuhan. Sekiranya anda mendapati bahawa pergi ke Bikram akan menggalakkan perasaan panik, apatah lagi sakit dada, meneroka bentuk yoga lain yang diamalkan dengan haba yang ditetapkan pada suhu yang lebih sederhana.
Baca Lagi: Peregangan Otot Intercostal
