Bolehkah Anda Membuat Protein Gembira di Pagi & Kemudian Simpan Mereka?

Anda boleh menyediakan shake protein atau smoothies pada waktu pagi dan nikmatilah mereka pada waktu siang jika anda menyimpannya dengan betul. Makanan sejuk, terutama yang mengandungi produk tenusu, perlu disimpan pada 40 darjah Fahrenheit atau lebih rendah untuk mengelakkan kerosakan atau pertumbuhan bakteria. Elakkan daripada keluar pada suhu di "zon bahaya" dari 40 hingga 140 darjah Fahrenheit. Terdapat beberapa cara anda boleh menyimpan goncang anda dengan selamat.

Video Hari

Refrigerate Shakes

Anda boleh membuat shake pada waktu pagi dan menyejukkannya ke dalam bekas kedap udara pada siang hari. Goncang bekas sebelum anda membukanya atau kacau isi dengan kuat selepas anda membukanya jika kandungannya telah dipisahkan.

Bekas yang Dilindungi

Segera selepas menyiapkan shake anda, simpannya dalam bekas terlindung dingin. Bekas yang bertebat akan menyimpan sejuk anda sehingga 12 jam, walaupun masa yang tepat bergantung pada pengeluar dan model khusus. Goncang bersungguh-sungguh sebelum membuka untuk memastikan bahan-bahan yang telah dicampur sepenuhnya. Gunakan termometer makanan untuk mengambil suhu goncangan anda sebelum minum. Goncang sejuk harus berada di bawah 40 darjah Fahrenheit.

Bawa Bahan-bahan secara berasingan

Sekiranya anda tidak mempunyai akses kepada bekas yang terlindung atau peti sejuk, anda boleh mengemas dan bahan-bahan yang tidak mudah rosak dan botol shaker atau pengisar pada waktu pagi dan campurkan goncang anda pada sebelah petang. Bawa satu atau dua sudu serbuk protein ke dalam bekas plastik. Untuk cecair, membawa jus buah yang dimeteraikan atau kadbod susu kecil yang disegel vakum yang tidak memerlukan penyejukan. Apabila anda sudah bersedia untuk minum goncang anda, letakkan cecair dan serbuk dalam botol shaker atau blender dan goncang selama satu minit. Cuba kopi panas dan serbuk protein coklat untuk merawat musim sejuk khas.

Shake Protein Pra-dibuat

Anda boleh membeli minuman protein pra-buatan yang dijadikan vakum dalam nutrisi, ubat dan kedai runcit yang boleh disimpan dengan selamat pada suhu bilik sehingga dibuka.