Boleh Mengambil Lysine Keringkan Rambut Anda?

Lysine, juga dikenali sebagai L-lisin atau asid amino K, adalah asid amino penting yang tidak membentuk secara semula jadi dalam tubuh anda dan mesti ditelan melalui makanan atau suplemen untuk membekalkan tubuh anda dengan cara untuk membina molekul protein. Lisin adalah penting dalam membantu tubuh menyerap kalsium dan membantu membina tisu dan otot. Ia juga dapat membantu mereka yang menderita osteoporosis. Lysine juga digunakan untuk merawat herpes, dan telah berkesan dalam menjaga wabak minimum. Sesetengah orang telah melaporkan keguguran rambut semasa mengambil berlian lysine untuk rawatan herpes, namun, mengambil lisin sebenarnya membantu menguatkan folikel rambut dan meninggalkan rambut berkilat dan sihat, tidak kering dan rapuh.

Video Hari

Dos Lysine Sihat

->

Lysine mempunyai banyak fungsi. Photo Credit: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images

Lysine berperanan dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk tulang, kulit, tisu penghubung dan tulang rawan. Lisin juga penting untuk perkembangan kanak-kanak dan perkembangan tulang. Ada tanda-tanda bahawa lisin juga membantu penyembuhan yang cedera lebih cepat, kerana ia membina protein otot. Menentukan jumlah pengambilan lisin harian yang anda perlukan bergantung kepada apa yang anda gunakan suplemen untuk dirawat. Sekiranya anda mempunyai herpes, mengambil 1000 miligram setiap hari mungkin diperlukan, sambil mengekalkan tulang dan rambut yang sihat hanya memerlukan 500 miligram sehari.

Punca Rambut Kering

->

Rambut kering boleh berlaku kerana banyak sebab. Foto Kredit: Alexandr Dubovitskiy / iStock / Getty Images

Terdapat banyak sebab untuk rambut kering, termasuk pemprosesan lebih banyak dengan warna rambut, mencuci terlalu kerap dan menggunakan stylers panas. Rambut kering juga boleh menunjukkan kekurangan zat besi atau keperluan untuk zink tambahan atau vitamin C. Seperti rambut terdiri daripada protein dan asid amino, mengambil lisin dapat meningkatkan kekuatan dan kesihatan rambut anda. Anda boleh membelanjakan banyak kekayaan pada pelbagai produk rambut, tetapi pada akhirnya, diet yang sihat yang mengandungi lisin yang mencukupi akan menggalakkan pertumbuhan rambut, kehilangan rambut batang dan menyimpan kunci anda berkilat dan kuat.

Cara Mendapatkan Lisin dalam Diet Anda

->

Cara paling berkesan untuk mendapatkan Lysine dalam makanan anda adalah melalui makanan. Photo Credit: Ryzhkov / iStock / Getty Images

Anda boleh mengambil pil atau suplemen cecair, tetapi cara yang paling berkesan untuk mendapatkan lisin dalam diet anda adalah untuk memakannya melalui makanan. Daging seperti daging merah, daging babi dan ayam, keju - Parmesan khususnya - kacang-kacangan, kacang soya, kacang dan kacang-kacangan semua sumber kaya lisin. Makan makanan ini, bersama-sama dengan buah-buahan, ikan dan sayur-sayuran lain, akan mengekalkan kadar asid amino K tinggi dan membantu membalikkan rambut kering dan rapuh.

Menghindari Rambut Kering dan Kesan Lisin

->

Cara yang baik untuk memastikan bahawa anda tidak mempunyai rambut kering dan rapuh adalah memastikan anda mengekalkan diet protein dan sayur-sayuran. Walaupun lisin tidak akan menyebabkan rambut kering, individu dengan herpes, vegan yang tidak memakan kekacang atau kacang dan orang yang mengalami luka bakar teruk akan mempunyai tahap lisin yang rendah dalam sistem mereka. dan mungkin mempunyai rambut kering, tidak sihat. Terlalu banyak lisin boleh menyebabkan rambut gugur, tetapi ia tidak akan menjadi kering apabila ia berlaku. Cara yang baik untuk memastikan bahawa anda tidak mempunyai rambut yang kering dan rapuh adalah memastikan anda mengekalkan diet protein, sayur-sayuran dan makanan lisin yang lain.