Bolehkah Multivitamin Bantuan Dengan Shakes?

Memiliki "goncang" - satu episod pergerakan berirama, tanpa sengaja - boleh membimbangkan, menyusahkan dan memalukan. Secara perubatan dikenali sebagai gegaran penting, gegaran biasanya menjadi lebih jelas apabila anda cuba melakukan tugas motor halus seperti mengurutkan jarum. Keparahan boleh berkisar dari gementar kecil hingga gemetar yang jelas yang membuat aktiviti rutin sukar dilakukan. Segala masalah perubatan dan pemakanan boleh menyebabkan gegaran; menurut Medline Plus, mereka biasanya tidak berbahaya dalam diri mereka sendiri. Sesetengah orang beralih kepada multivitamin untuk mengurangkan gejala. Rujuk doktor anda sebelum mengambil vitamin.

Video Hari

Gigitan Penting

Gangguan penting boleh disebabkan oleh kafein berlebihan, kebimbangan, penarikan alkohol, nikotin dan pelbagai ubat. Ia juga boleh mengiringi gangguan seperti penyakit Parkinson, pelbagai sklerosis, tumor otak, hipertiroidisme dan keadaan saraf genetik. Walaupun gegaran biasanya menjejaskan tangan anda, mereka juga boleh berlaku di tangan, kepala dan kelopak mata anda. MedlinePlus menyatakan bahawa tremor sebenarnya berlaku pada semua orang, tetapi biasanya sangat kecil untuk menjadi tidak dapat dikesan. Gegaran penting biasanya tidak memerlukan rawatan melainkan ia mengganggu kehidupan harian anda; doktor anda boleh menasihati ubat-ubatan anti-rampasan, penenang ringan atau beta blockers. Sekiranya anda mengalami gegaran, berunding dengan doktor anda untuk menolak diagnosis berbahaya. MedlinePlus menyatakan bahawa ini sangat penting jika gegaran anda disertai dengan sakit kepala, kelemahan, gerakan tidak normal dalam lidah anda atau kontraksi otot yang tidak terkawal.

Keperluan dan Perhatian Multivitamin

Jane Higdon, PH. D., seorang pembantu penyelidik di Linus Pauling Institute di Oregon State University, melaporkan bahawa walaupun tiada bukti klinikal bahawa multivitamin harian membawa kepada kesihatan yang lebih baik, penyelidikan menyokong peranan nutrien tertentu dalam mencegah penyakit kronik yang serius seperti kanser, penyakit jantung dan osteoporosis. Higdon menasihati memastikan multivitamin anda mengandungi sekurang-kurangnya asid folik yang disyorkan harian - yang boleh membantu mengelakkan cacat lahir tiub neural pada bayi baru lahir - vitamin B-12, yang menjadi lebih sukar diserap dengan peningkatan usia dan vitamin D, kerana untuk cahaya matahari yang tidak mencukupi di banyak iklim pada musim sejuk. Jika anda premenopausal, multivitamin anda harus mengandungi sekurang-kurangnya 18 miligram besi. Walau bagaimanapun, lelaki dan lelaki menopaus, harus menggunakan multivitamin bebas besi. Kromium, kuprum, mangan, molibdenum dan zink juga harus ada. Menurut Higdon, multivitamin tidak boleh mengandungi lebih dari 2, 500 Unit Antarabangsa vitamin larut lemak vitamin A.

Vitamin B-Kompleks

Sesetengah doktor mengesyorkan vitamin B-kompleks untuk mengurangkan kegelisahan yang disebabkan oleh kebimbangan.Dr. Elan D. Louis, seorang profesor neurologi dan epidemiologi di College of Physicians and Surgeons di Columbia University, melaporkan bahawa niacinamide - sejenis vitamin B-3 - mempunyai sifat mengurangkan kecemasan ringan yang dapat memberikan kelegaan sebahagian dari gejala gegaran penting. Louis menggabungkan kesan niacinamide kepada benzodiazepin, kelas ubat anti-kecemasan yang termasuk diazepam, yang dijual di bawah nama perdagangan Valium. Beberapa kajian klinikal menyokong keupayaan vitamin B-6, vitamin B-kompleks yang larut dalam air untuk fungsi otak yang betul, untuk mengurangkan gegaran yang berkaitan dengan ubat-ubatan. Dalam satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2002 dalam "Jurnal Antarabangsa Psikiatri dalam Perubatan," penyelidik mendapati bahawa vitamin B-6 secara signifikan melegakan gegaran pada pesakit yang menerima litium. Jangan mengambil tambahan B-6 melainkan di bawah bimbingan seorang doktor.

Vitamin Antioksidan

Pusat Perubatan University of Maryland melaporkan bahawa vitamin E dan C, antioksidan yang berkuasa, boleh membantu meredakan orang dengan penyakit Parkinson. Yayasan Penyelidikan Parkinson menyatakan bahwa vitamin E dan C dengan bioflavonoid tambahan, bila diambil bersama, dapat membantu memperlambat perkembangan gejala Parkinson.