Bolehkah Mengurangkan Kekejangan Kembali Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi?

Kekejangan belakang yang lebih rendah, juga sering dirujuk sebagai kekejangan, berlaku kerana keradangan yang mengikuti kecederaan pada otot di bahagian bawah punggung anda. Selain menyakitkan, kekejangan belakang dapat meningkatkan tekanan darah kerana kerana otot-otot anda berulang kali berkontrak, mereka menyekat pukulan darah yang teratur. Meningkatkan tekanan darah harus bersifat sementara, tetapi orang yang mempunyai tekanan darah tinggi sudah harus mengunjungi dokter mereka.

Video Hari

Kekejangan otot

Kekejangan otot disebabkan oleh otot yang tegang, yang bermaksud ia telah diselimuti atau koyak, menurut Dr Steven Ludwig di University of Maryland Pusat Perubatan. Mengangkat objek yang terlalu berat dan berpusing adalah punca biasa ketegangan otot bawah. Kekejangan otot di bahagian bawah boleh melemahkan. Dengan rehat, strain otot akan sembuh dan kejang otot akan berhenti dalam beberapa hari atau minggu.

Tekanan Darah

Mengikut National Heart Lung and Blood Institute, tekanan darah adalah daya yang menolak terhadap dinding arteri anda sebagai pam jantung anda. Tekanan darah diukur sebagai sistolik, yang merupakan tekanan apabila jantung berdenyut, dan diastolik, yang merupakan tekanan apabila jantung anda berehat. Tekanan darah biasa kurang daripada 120 sistolik dan kurang daripada 80 diastolik. Apabila tekanan darah terlalu tinggi, ia boleh menyebabkan kerosakan, dan dari masa ke masa ia boleh menyebabkan penyakit jantung, strok atau kegagalan buah pinggang. Tekanan darah tinggi diukur pada 140 atau ke atas sistolik dan 90 atau ke atas diastolik. Tekanan darah tidak tetap berterusan, tetapi berfluktuasi semasa anda memulakan dan menghentikan aktiviti fizikal atau cemas atau santai.

Kesan

Menurut kajian oleh J. L. Corbett yang diterbitkan oleh "Journal of Physiology," kejang otot menyebabkan peningkatan tekanan darah. Kerana aliran darah berat ke bahagian belakang belakang anda, kekejangan otot aktif boleh memberi kesan yang besar kepada tekanan darah anda. Apabila kekejangan otot anda, anda dapat mengurangkan aliran darah melalui arteri anda, yang seterusnya meningkatkan tekanan darah. Perubahan bermula dalam masa dua hingga tiga saat dari permulaan kekejangan dan tekanan darah anda mencapai maksimum dalam 20 hingga 30 saat. Beliau menyimpulkan bahawa peningkatan tekanan darah adalah disebabkan oleh refleks bersimpati tulang belakang yang berlaku selepas kontraksi otot.

Pencegahan dan Rawatan

Untuk mengurangkan risiko kekejangan belakang yang lebih rendah dan kenaikan tekanan darah seterusnya, secara konsisten berpartisipasi dalam aktiviti fizikal. Dr Ludwig menyatakan bahawa orang-orang yang aktif dan secara fizikal terkondisi kurang berkemungkinan menderita strain punggung bawah. Jika anda mempunyai kekejangan belakang yang lebih rendah, MayoClinic. com mengesyorkan melakukan senaman regangan.Berbaring di belakang anda dan pelukan lutut anda ke dada anda. Peningkatan tekanan darah dari kekejangan otot harus bersifat sementara dan harus mereda apabila kejang anda menurun. Walau bagaimanapun, jika anda sudah mengalami tekanan darah tinggi, anda perlu melawat seorang profesional perubatan.