Bolehkah Kurangnya Latihan Keterlambatan Latihan?

Jika anda mengandung sembilan bulan, anda mungkin lebih bersedia untuk memulakan kerja dan kehamilan berakhir. Latihan kehamilan mungkin memberi kesan ke atas tempoh kehamilan dan tempoh buruh, walaupun tidak ada bukti bahawa kekurangan latihan akan menunda tenaga kerja melewati masa normal. Sesetengah bukti wujud bahawa wanita yang bersenam dalam kehamilan boleh menyampaikan beberapa hari sebelum wanita yang tidak bersenam. Doktor sering menetapkan rehat tidur untuk wanita berisiko untuk buruh preterm, walaupun tidak ada bukti bahawa ia berfungsi.

Video Hari

Kesan pada Panjang Kehamilan

Kajian yang dijalankan oleh penyelidik dari Universiti Vermont College of Medicine dan diterbitkan dalam edisi Disember 1990 daripada "American Journal of Obstetrics dan Ginekologi "mendapati bahawa 87 wanita yang menjalankan secara teratur pada separuh kedua kehamilan disampaikan lima hingga tujuh hari lebih awal daripada 44 wanita yang sebelum ini dijalankan tetapi berhenti semasa trimester pertama kehamilan. Kedua-dua kumpulan wanita disampaikan semasa jangkamasa normal untuk kehamilan, pada 36 minggu atau lebih. Walau bagaimanapun, kajian Australia yang dilaporkan dalam edisi 2002 "Obstetrik dan Ginekologi" mendapati bahawa pekerja wanita yang bekerja lebih cenderung memerlukan induksi buruh dan ubat untuk mempercepatkan tenaga kerja. Wanita berolahraga juga lebih tua, walaupun, yang mempunyai kesan ke atas tenaga kerja.

Kesan ke atas Panjang Buruh

Wanita yang menjalankan secara tetap mempunyai tempoh buruh yang lebih pendek, menurut penyelidik Universiti Perubatan Universiti Vermont. Panjang buruh purata untuk exercisers adalah 264 minit, ditambah atau tolak 149 minit, manakala wanita yang tidak bersenam mempunyai panjang buruh aktif rata-rata 38 minit ditambah atau tolak 275 minit jika mereka mempunyai kelahiran vagina. Namun, kajian Australia mendapati yang bertentangan - yang melatih wanita mempunyai lebih banyak tenaga kerja dan memerlukan lebih banyak ubat untuk menambah tenaga kerja.

Mencegah Penghantaran Preterm

Jika anda mengalami kontraksi sebelum 35 minggu, doktor anda boleh meletakkan anda di atas katil. Sekitar 20 peratus wanita hamil di Amerika Syarikat meluangkan sedikit masa semasa kehamilan di atas katil, menurut BabyCenter. Tumpahan katil boleh bererti apa-apa dari aktiviti biasa tanpa senaman tambahan untuk melengkapkan diri ke tempat tidur. Kajian klinikal mengenai kesan rehat tidur tidak membuktikan bahawa rehat tidur membantu mencegah berlakunya masalah preterm, walaupun mungkin perlu dalam ketidakcekupan serviks, gangguan plasenta atau plasenta previa atau pra-eklamsia.

Pertimbangan

Kebanyakan kajian tentang senaman dan buruh direka untuk menguji kesan senaman, bukan kesan kurangnya latihan dalam tenaga kerja. Walaupun latihan boleh menyebabkan buruh bermula beberapa hari lebih awal, itu tidak bermakna bahawa kekurangan latihan melambatkan tenaga kerja.Walaupun jumlah senaman yang normal dapat membantu anda bertenaga, meningkatkan mood anda, tidur dengan lebih baik dan membolehkan anda kembali ke bentuk dengan lebih cepat selepas bersalin, itu tidak semestinya membuat kehamilan atau buruh lebih mudah atau lebih pendek.