Bolehkah saya mengambil L-tryptophan dengan GABA?

L-tryptophan adalah asid amino penting yang perlu anda peroleh dengan memakan makanan kaya protein atau mengambil makanan tambahan. L-tryptophan mempunyai beberapa peranan penting dalam kesihatan, termasuk membantu mencipta serotonin neurotransmitter. Seperti serotonin, asid butyric gamma-amino, atau GABA, adalah neurotransmitter. GABA sebagai suplemen mempunyai pelbagai manfaat yang diandaikan, seperti membantu untuk penurunan berat badan. Rujuk kepada pembekal penjagaan kesihatan yang berkelayakan sebelum mengambil suplemen L-tryptophan atau GABA.

Video Hari

GABA

GABA adalah neurotransmitter yang menghalang, yang bermaksud ia menenangkan aktiviti otak. Dadah yang mempunyai kesan yang sama atau yang meningkatkan tahap GABA di dalam otak berguna untuk mengubati gangguan seperti epilepsi, kegelisahan dan kemurungan. Suplemen GABA dipromosikan sebagai berguna untuk melegakan kebimbangan, kemurungan, sakit dan simptom sindrom pramenstruasi. Mereka juga mendakwa untuk menggalakkan penurunan berat badan, meningkatkan toleransi senaman dan mengurangkan tekanan darah tinggi. Bukti saintifik yang sedikit menyokong penggunaan suplemen GABA untuk sebarang masalah kesihatan, bagaimanapun, mengikut eMedTV.

L-Tryptophan

Badan anda menggunakan L-tryptophan untuk mengimbangi tahap nitrogen dan untuk pembuatan niacin dan serotonin. Tahap serotonin yang betul disambungkan dengan tidur yang sihat dan kestabilan mood. L-tryptophan boleh membantu dengan beberapa syarat yang mana orang mengambil GABA, seperti melegakan masalah tidur, kebimbangan, kemurungan dan gejala sindrom pramenstruasi. L-tryptophan berinteraksi dengan pelbagai bahan, tetapi GABA bukan salah satu daripada mereka.

Interaksi

Suplemen GABA tidak ditunjukkan sebagai berinteraksi dengan sebarang suplemen atau ubat, tetapi eMedTV memberi amaran bahawa penyelidikan pada titik ini kurang. Kerana L-tryptophan meningkatkan tahap serotonin, ia mempunyai potensi interaksi yang serius dengan bahan lain yang mempunyai kesan ini. Tahap serotonin yang tinggi boleh berbahaya. Antidepresan preskripsi, sebagai contoh, meningkatkan tahap serotonin, dan suplemen St John juga tidak. GABA tidak meningkatkan serotonin, dan tidak boleh menyebabkan masalah jika anda mengambilnya dengan L-tryptophan. Tanya pembekal penjagaan kesihatan anda untuk mendapatkan panduan terlebih dahulu.

Kesan Sampingan

Tambahan L-tryptophan boleh menyebabkan kesan penghadaman seperti kekurangan selera makan, pedih ulu hati, bengkak, gas, loya dan cirit-birit. Ia juga boleh menyebabkan rasa mengantuk, ketenangan kepala, penglihatan kabur, kekurangan koordinasi dan sakit kepala. GABA tidak berkaitan dengan apa-apa kesan sampingan apabila diambil sebagai suplemen oral, menurut eMedTV. Ia tidak boleh menyebabkan kesan sampingan tambahan apabila diambil dengan L-tryptophan.