Bolehkah Minum Air Membantu Mengeluarkan Gula dalam Tubuh Anda?

Gula adalah serupa dengan emas, secara metabolik. Tubuh anda teliti memelihara gula darah, atau glukosa, kerana otak, otot dan banyak tisu lain menggunakannya sebagai bahan api utama mereka. Sebagai buah pinggang menapis darah anda, glukosa mengalir dengan air ke dalam penapis. Bagaimanapun, dalam keadaan biasa, hampir semua gula yang ditapis diserap semula ke dalam aliran darah anda. Oleh itu, air minuman tidak membantu gula siram dari badan anda.

Video Hari

Gula dan Ginjal Anda

Ginjal anda biasanya memproses kira-kira 34 hingga 46 gelen cecair dari aliran darah anda setiap hari. Sebagai darah melalui buah pinggang anda, unit pemprosesan yang dipanggil nefrons menyaring air, glukosa, natrium, kalium dan bahan kimia kecil yang dibubarkan. Pengangkut glukosa khas menyerap gula, mencegah kehilangan dalam air kencing. Pemuliharaan ginjal anda terhadap gula adalah perlu untuk mengelakkan kerugian secara besar-besaran bahan api penting ini.

Glucosuria

Sesetengah glukosa mungkin tumpah ke dalam air kencing anda jika anda mempunyai paras gula darah tinggi. Diabetes adalah penyebab utama glukosa dalam air kencing, yang juga dikenali sebagai glukosuria. Ubat-ubatan preskripsi tertentu juga kadang-kadang menyebabkan tumpahan glukosa berubah-ubah dalam air kencing. Anda mungkin mengalami peningkatan dahaga dan kencing jika anda mempunyai diabetes dan glukosuria. Walau bagaimanapun, minum air tambahan tidak akan mengalir gula yang berlebihan daripada aliran darah anda.

Nasib Metabolis Gula Kelebihan

Jika anda mengambil terlalu banyak gula, tubuh anda menyimpannya untuk kegunaan masa depan. Bentuk penyimpanan glukosa, yang dipanggil glikogen, terkumpul terutamanya dalam hati dan otot anda. Sekiranya anda mempunyai cukup glikogen yang tersimpan, gula berlebihan diubah menjadi satu bentuk lemak yang disebut trigliserida. Sel-sel lemak di seluruh badan anda menyerap trigliserida. Mekanisme penyimpanan ini menyumbang kepada pengumpulan lemak badan jika anda sering mengambil gula terlalu banyak. Satu-satunya cara untuk menghilangkan badan gula berlebihan, sama ada ia disimpan sebagai glikogen atau lemak, adalah untuk membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan. Anda boleh melakukannya dengan diet kalori yang dikurangkan, peningkatan aktiviti fizikal atau keduanya.

Gula Pemakanan

Banyak sumber gula makanan yang jelas, seperti gula-gula, soda biasa, kek, cookies dan pencuci mulut yang lain. Walau bagaimanapun, anda mungkin tidak mengiktiraf jumlah gula dalam makanan umum yang lain. Sereal siap sedia, bar snek, jus buah-buahan dan makanan ringan, yogurt berperisa, makan malam beku, sos salad, sos botol, minuman kopi gourmet dan banyak makanan olahan lain mungkin mengandungi kandungan gula yang tinggi. Untuk mengurangkan jumlah gula dalam diet anda, potong gula-gula, soda biasa dan gula-gula. Jika anda membeli makanan yang diproses, periksa fakta pemakanan untuk menentukan gram gula setiap hidangan.Rancang makanan dan makanan ringan untuk mengurangkan penggunaan gula tambahan anda.