Bolehkah Kafein Mempengaruhi Tahap A1C?

Kawalan glukosa darah adalah asas pengurusan diabetes. Tahap A1C anda mencerminkan kawalan glukosa anda dalam tempoh dua hingga tiga bulan sebelumnya, dengan tahap yang tinggi menunjukkan kawalan yang lemah. Banyak faktor yang mempengaruhi tahap A1C anda, termasuk diet, ubat-ubatan dan tahap aktiviti fizikal anda. Data penyelidikan menunjukkan bahawa penggunaan kafein sementara mengganggu metabolisme glukosa biasa, yang mungkin menjejaskan gula darah dan tahap A1C.

Video Hari

Rintangan Insulin Peningkatan

Diabetes berlaku apabila pankreas anda gagal menghasilkan insulin yang mencukupi atau, selalunya, sel-sel anda menentang kesan insulin. Rintangan insulin membawa kepada paras gula darah tinggi kerana glukosa kekal dalam aliran darah anda daripada bergerak ke sel anda atau masuk ke dalam simpanan. Diabetes jenis 2 adalah penyakit ketahanan insulin. Kafein menyebabkan peningkatan sementara dalam rintangan insulin, yang bermakna sel anda mengambil glukosa kurang apabila anda mengambil kafein. Dalam artikel 2008 yang diterbitkan dalam jurnal "Diabetes Care," James Lane, Ph.D, dan rakan sekerja melaporkan bahawa tahap glukosa purata harian di kalangan peserta kajian menelan 500 miligram kafein - kira-kira jumlah dalam empat cawan 8 ounce kopi - adalah kira-kira 11 miligram setiap desiliter yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak mengambil kafein.

Makanan Pemakanan Kafein

Kafein hadir dalam banyak makanan dan minuman biasa. Sesetengah anda mungkin sedar, tetapi yang lain mungkin mengejutkan anda. Kopi yang kerap, teh hitam dan kola adalah sumber utama kafein makanan untuk ramai orang Amerika. Teh hijau dan putih biasa juga mengandungi kafein. Susu lada dan soda sitrus biasanya mengandungi kafein; dalam sesetengah kes, tahap lebih tinggi daripada jumlah yang terdapat dalam colas yang popular. Sesetengah pengilang bir akar, soda krim dan soda oren menambah kafein kepada minuman. Minuman tenaga dan minuman sukan kafein merupakan sumber kafein yang semakin biasa. Bar cokelat, pencuci mulut beku kopi dan coklat, dan gula-gula bernafas dan nafas nafas juga menyumbang kepada pengambilan kafein harian anda.

Ubat

Beberapa ubat yang berlebihan kaunter mengandungi kafein. Sakit kepala dan ubat-ubatan haid yang tertentu menggabungkan kafein dengan aspirin, acetaminophen atau kedua-duanya untuk melegakan kesakitan. Begitu juga, banyak produk kehilangan berat badan dan beberapa ubat-ubatan bantuan sejuk mengandungi kafein. Kafein adalah bahan aktif utama dalam produk tanpa preskripsi untuk mempromosikan "kewaspadaan." Baca ramuan jika anda tidak pasti sama ada produk mengandungi kafein.

Apa yang Harus Dilakukan

Seperti yang diterbitkan, tidak terdapat garis panduan rasmi yang menyarankan agar anda menghapuskan kafein dari diet anda jika anda mempunyai diabetes atau prediabetes, tetapi jika anda mengambil sejumlah besar kafein setiap hari dan menghadapi masalah untuk mengawal tahap gula darah, mengurangkan atau menghapuskan kafein mungkin berbaloi.Bercakap dengan doktor anda sama ada menyesuaikan pengambilan kafein anda mungkin memberi manfaat kepada anda.