Manfaat Memakai Pakaian Berkanun Tinggi untuk Lelaki

Pergi adalah hari-hari apabila lelaki memakai seluar pendek bola keranjang dan baju lama untuk setiap senaman. Anda masih akan menemui orang-orang itu, tetapi banyak yang menangkap pakaian yang inovatif yang boleh membantu membuat senaman lebih selesa, sejuk dan mungkin berkesan. Pelari yang berpengalaman mungkin tidak memikirkan apa-apa daripada menuju pintu dalam pakaian ketat yang panjang pada pagi yang dingin, tetapi seluar panjang lutut untuk lelaki kurang biasa. Walaupun ini mungkin kelihatan panjang untuk wanita, lelaki boleh mendapat manfaat daripada memakai pakaian ketat di lutut juga.

Video Hari

Manfaat

Ketat latihan boleh membuatkan anda hangat dan dapat membantu mengurangkan keretakan. Mana-mana jenis yang ketat menawarkan sedikit mampatan, yang membantu meningkatkan aliran darah, menjaga otot-otot hangat dan lembut. Sesetengah jenis pakaian ketat diperbuat daripada bahan mampatan yang menambah sedikit pengekangan, yang berpotensi meningkatkan manfaat ini.

Kapan Berpakaian

Seluar ketat mungkin bukan pilihan terbaik untuk perlumbaan basikal atau setengah maraton pada musim bunga, kerana mereka boleh menjadi terlalu hangat kerana tubuh anda bergerak. Walau bagaimanapun, seluar pendek mungkin terlalu sejuk untuk permulaan awal. Wanita sering memilih pakaian ketat yang tinggi untuk latihan seperti itu, sementara lelaki melompat ke bawah untuk tetap panas di seluar pendek mereka. Lelaki boleh memilih pakaian ketat yang berakhir di lutut, juga untuk mendapatkan kehangatan yang sempurna.

Penyelidikan

Pakaian pemampatan datang dalam stoking lutut tinggi, pakaian ketat, baju, seluar pendek dan pakaian ketat lutut. Kajian menunjukkan hasil bercampur dari memakai jenis pakaian. Dalam terbitan Journal of Strength and Conditioning pada bulan September 2009, penyelidik U. K. menyatakan bahawa pakaian mampatan badan rendah dapat mengurangkan kesakitan otot pasca latihan apabila dipakai selepas bersenam. Satu lagi kajian dalam jurnal yang sama pada bulan Januari 2009 mendapati bahawa pelari lelaki mengalami ambang anaerobik dan aerobik dengan ketara yang lebih tinggi apabila memakai stoking mampatan. Walau bagaimanapun, kajian itu juga mengandaikan bahawa ia adalah mampatan pada otot betis yang meningkatkan prestasi; ketat yang berakhir di lutut tidak menawarkan sokongan sedemikian. Dalam edisi Disember 2008, Jurnal Fisiologi dan Prestasi Sukan, penyelidik melaporkan bahawa pakaian mampatan badan rendah tidak meningkatkan prestasi penunggang lelaki.

Pertimbangan

Tiada kajian telah mengkaji manfaat memakai pakaian ketat yang dipotong di lutut, dan penyelidikan mengenai kesan pakaian jenis mampatan menunjukkan hasil yang bercampur-campur. Walau bagaimanapun, jika anda merasakan mereka membantu prestasi atau pemulihan anda, tiada kemudaratan dilakukan dengan memakai mereka.