Rempah-rempah Penindas selera

Rempah boleh melakukan lebih daripada menambah warna dan rasa ke hidangan anda; mereka juga boleh membantu anda memastikan selera makan anda di cek. Menggunakan rempah adalah cara yang baik untuk mengurangkan natrium dalam diet anda, membantu mencegah kembung juga. Sesetengah rempah bahkan menyediakan termogenik, atau pengurangan metabolisme, faedah. Garcinia Indica

Garcinia Indica adalah penindas selera semulajadi apabila digunakan sebelum makan, menurut "Spices India" oleh A. G. Mathew dan Salim Pushpanath. Ejen aktif dalam rempah ini ialah asid sitrik hidroksi, atau HCA. Garcinia Indica Garcinia Indica dikeringkan untuk mendapatkan kokam, yang merupakan rempah yang boleh digantikan untuk asam jawa dalam kari, menasihati foodista. com. Anda juga boleh mengunyah benih dari seluruh rempah-rempah untuk mendapatkan faedah.

Sayuran Laut

Rumpai laut, kadang-kadang dipanggil "sayur-sayuran laut," adalah rempah-rempah penahan selera yang baik terima kasih kepada polysaccharides mereka, menurut "Metabolisme Master Anda: Semua Semulajadi,) Cara Menurunkan Berat. "Polisakarida membentuk mucilage apabila mereka bersentuhan dengan air, yang kemudiannya menghalang perut seseorang tanpa diserap. Ini membawa kepada rasa kenyang. Rempah ini juga merangsang metabolisme.

Lada Merah

Makan lada merah menurunkan selera makan, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam "Journal of Nutrition." Kesan ini mungkin berkaitan dengan peningkatan aktiviti sistem saraf simpatetik, menurut pengarang utama M. Yoshioka. Subjek kajian yang termasuk lada merah di dalam sarapan mereka kurang berkemungkinan menginginkan makanan ringan sebelum makan tengah hari. Mereka yang mengambil makanan pembuka sebelum makan tengah hari yang termasuk lada merah juga cenderung mengambil lebih sedikit kalori semasa makan tengah hari serta semasa snek selepas makan tengah hari, kajian itu didapati. Rempah-rempah panas juga merangsang dahaga, jadi orang yang menggunakannya sering minum lebih banyak air, menasihati laman web Holistik Online. Bahan aktif dalam lada adalah kapsul.