Yoga antigraviti untuk Kurangkan Berat

Yoga antigraviti adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan boleh menjadi lembut atau bertenaga seperti yang anda mahu pada hari tertentu. Yoga antigraviti biasanya dilakukan menggunakan ayunan yoga, yang mana anda boleh dengan mudah didirikan di rumah atau dalam suasana gim. Yoga antigraviti membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mencabar anda untuk menggunakan otot anda semasa anda berada di udara, menyelesaikan beberapa pose yoga atau satu siri pose pada satu masa. Yoga antigraviti dapat membantu membina otot-otot yang tegang, yang dapat menggantikan lemak tubuh yang terbakar semasa berlatih.

Video Hari

Ciri-ciri

Antigraviti atau yoga udara dilakukan dalam ayunan yoga yang biasanya dibuat dari bahan yang digunakan di tempat tidur gantung. Bahan ini sedikit lentur dan kebanyakan perubahan yoga datang dengan padding untuk punggung bawah anda apabila anda duduk atau terbalik dalam ayunan. Yoga antigraviti yang menyokong anda melalui pelbagai bentuk yoga menarik dari pelbagai disiplin penurunan berat badan, termasuk yoga, Pilates, gimnastik dan seni udara. Bengkak menyokong anda dalam pose yoga anda, jadi anda dapat memilih cara pemulihan atau mencabar amalan anda. Anda boleh melakukan urutan yoga penuh, seperti Salutasi Matahari, atau memilih dan memilih satu penampilan, seperti penyongsangan, untuk merasai manfaat dan kehilangan berat badan.

Keuntungan

Yoga antigraviti adalah terbaik untuk mengamalkan penyokong yang disokong dan untuk membina dan meningkatkan kekuatan teras anda. Anda akan mendapat kelenturan dan lebih banyak kekuatan melalui badan atas dan bawah. Sekiranya anda memilih amalan yang lebih bersemangat, anda akan membakar lebih banyak kalori dan lemak semasa senaman anda, seterusnya membawa kepada penurunan berat badan apabila otot mula menggantikan lemak berlebihan. Satu lagi manfaat yoga antigraviti adalah peningkatan kesedaran tubuh, yang akan membantu anda mengekalkan bentuk yang lebih baik semasa anda mengamalkan yoga udara dan latihan lain untuk menurunkan berat badan.

Pertimbangan

Walaupun yoga antigraviti adalah cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan, itu bukan untuk semua orang. Menurut AntiGravityYoga. com, kontraindikasi untuk yoga udara termasuk kehamilan, glaukoma, pembedahan baru-baru ini, penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau rendah, vertigo yang mudah, kelemahan osteoporosis / tulang, kecederaan kepala terkini, sklerosis serebral, kecenderungan pengsan, sindrom carpal tunnel, arthritis teruk, sinusitis atau kepala sejuk, hernia hiatal, hernia cakera atau penyakit discogenic akut, strok baru-baru ini, pinggul buatan dan radiculitis keradangan akar saraf pada tulang belakang. Anda juga harus menahan diri dari yoga antigraviti jika anda mengalami kekejangan otot yang teruk atau mempunyai suntikan botox dalam tempoh enam jam amalan.

Sejarah

Yoga antigraviti boleh paling mudah dikesan dengan gaya yang dicipta oleh yogi India BKS Iynegar yang terkenal. Iyengar akan menggunakan tali yang dipasang pada kurungan di dinding untuk mengamalkan rintangan sementara digantung di udara.Yoga antigraviti agak baru dan kebanyakan akarnya dikaitkan dengan latihan berasaskan tali Iyengar. Iyengar yoga juga dikenali kerana penekanannya pada bentuk dan keselarasan badan, dan yang paling penting, tulang belakang.