Kecederaan terikan pergelangan kaki semasa hamil

Bengkak buku lali selama kehamilan adalah kejadian yang biasa, tetapi jika sakit ada pada satu pergelangan kaki dan paling ketara semasa berdiri atau berjalan, ini sering menunjukkan kecederaan dari ketegangan atau lekukan. Gelang luka tidak sama seperti pergelangan kaki terselubung, tetapi kecederaan ini mempunyai gejala dan rawatan yang sama. Rujuk doktor anda untuk nasihat diagnosis dan rawatan yang tepat.

Video Hari

Pengenalpastian

Rasa hadir dengan ketegangan pergelangan kaki dan anda mungkin mempunyai beberapa kesukaran yang memberi berat pada kaki yang terkena. Ketegangan boleh menyebabkan kelemahan dan kekejangan otot, jadi pergelangan kaki anda mungkin memberi semasa anda berjalan, terutamanya semasa membawa berat tambahan pada masa kehamilan. Selalunya pergerakan pergelangan kaki dan ketat di dalam tendon dan otot sekitarnya. Jika ketegangan anda sebenarnya adalah luka-luka, gejala-gejala serupa, tetapi lebam dan bengkak mungkin hadir juga.

Punca

Tali pergelangan tegang berlaku apabila otot atau tendon dilarutkan. Dalam kes yang teruk, otot atau tendon benar-benar koyak, menyebabkan kesakitan yang teruk. Tekanan adalah biasa semasa anda hamil kerana badan anda menghasilkan hormon relaxin, yang meningkatkan keanjalan otot dan ligamen anda. Gabungan pengeluaran relaxin, berat badan anda dan pergeseran graviti anda meningkatkan risiko kecederaan anda, Apa yang Harapkan laman web memberi amaran. Tekanan pergelangan kaki semasa hamil boleh disebabkan oleh kecederaan seperti jatuh atau hanya melangkah pada permukaan yang tidak rata. Tekanan pada otot juga boleh menyebabkan ketegangan, yang boleh berlaku apabila perut anda semakin besar, terutamanya jika anda menghabiskan beberapa jam di kaki anda pada siang hari. Tali pergelangan kaki berlaku apabila ligamen dibentangkan di luar batas normalnya sementara kaki gulung, lilitan atau kelainan di luar batas normalnya.

Rawatan

Rehat pergelangan kaki anda selama 48 jam dan memohon ais 20 minit pada satu masa sekurang-kurangnya empat kali sehari. Pastikan pergelangan kaki anda meningkat di atas jantung anda semasa pasangan hari pertama untuk mengurangkan bengkak. Anda boleh menggunakan pembalut elastik atau serpihan untuk memampatkan dan menstabilkan pergelangan kaki anda sehingga kecederaan menyembuhkan. Ini adalah langkah-langkah yang sama yang anda ambil jika ketegangan berlaku untuk buku lali yang terlena. Sekiranya kesakitan teruk, bincangkan ubat-ubatan ubat penahan sakit dengan doktor anda; tidak pernah mengambil ubat semasa hamil tanpa kelulusannya. Acetaminophen dipercayai selamat jika digunakan untuk jangka pendek, menurut Dadah. com. Tiada kajian terkawal ibuprofen dan kehamilan pada tahun 2011; Walau bagaimanapun, ibuprofen boleh membahayakan janin, terutamanya jika diambil semasa tiga bulan terakhir kehamilan. Sekiranya otot, ligamen atau tendon benar-benar koyak dan menyebabkan kesakitan yang besar, pembedahan kadang-kadang diperlukan sebagai usaha terakhir - walaupun pada kehamilan.

Pencegahan

Relaxin menyiapkan badan anda untuk kelahiran anak anda, jadi tidak ada cara untuk mengurangkan atau menghalang cara hormon ini melegakan otot anda, tetapi anda boleh mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan kecederaan. Latihan bermanfaat jika anda mempunyai kehamilan yang sihat dan doktor anda telah meluluskan aktiviti fizikal, tetapi latihan seperti berlari, jogging, berbasikal, menari dan mendaki meningkatkan risiko anda mencederakan buku lali anda. Jangan memakai sembuh tinggi semasa mengandung. Pakai kasut yang selesa dan menyokong.