5 Perkara yang Anda Perlu Tahu Mengenai Lingkaran Lengan
Isi kandungan:
Lingkaran lengan adalah satu latihan mudah yang boleh anda lakukan di mana-mana, di dalam atau di luar. Lingkaran lengan memerlukan sedikit masa, namun mendapat manfaat yang besar apabila anda melakukannya dengan kerap. Anda tidak memerlukan peralatan latihan khas untuk latihan bulatan lengan. Malah, anda tidak memerlukan peralatan sama sekali. Anda boleh melakukan bulatan lengan dalam kasut, kaki kosong atau kasut tumit tinggi. Lingkaran lengan memerlukan kepekatan yang sedikit, jadi anda boleh melakukannya semasa menonton TV atau di meja anda di tempat kerja (bagaimanapun, anda perlu berdiri).
Video Hari
Lingkaran lengan adalah satu latihan mudah yang boleh anda lakukan di mana saja, di dalam atau di luar. Lingkaran lengan memerlukan sedikit masa, namun mendapat manfaat yang besar apabila anda melakukannya dengan kerap. Anda tidak memerlukan peralatan latihan khas untuk latihan bulatan lengan. Malah, anda tidak memerlukan peralatan sama sekali. Anda boleh melakukan bulatan lengan dalam kasut, kaki kosong atau kasut tumit tinggi. Lingkaran lengan memerlukan kepekatan yang sedikit, jadi anda boleh melakukannya semasa menonton TV atau di meja anda di tempat kerja (bagaimanapun, anda perlu berdiri).
