5 Gejala Stres Overload

Tekanan adalah bahagian kehidupan yang biasa. Anda mungkin merasa tertekan apabila situasi tidak berubah seperti yang anda inginkan. Gred ujian yang buruk, masalah perkahwinan, dipecat dan berpecah dengan yang lain adalah semua situasi biasa di mana anda mungkin mengalami tekanan. Walau bagaimanapun, jumlah tekanan yang berlebihan boleh mengakibatkan beban terlalu banyak. Khususnya, anda mungkin mengalami serangan panik, kegelisahan, kemurungan dan penyalahgunaan bahan.

Video Hari

Kegelisahan

Tekanan yang berlebihan boleh menyebabkan kecemasan. Menurut FamilyDoctor. org, kegelisahan merujuk kepada keadaan mental di mana anda takut dan bimbang tentang keadaan tertentu. Gejala fizikal kebimbangan termasuk sesak nafas, ketegangan otot, denyutan jantung cepat dan pening. Manifestasi kegelisahan juga termasuk rasa mual, mudah marah, kesulitan tidur, kesulitan menumpukan perhatian, kesulitan bernafas dan menggeletar. Kegelisahan berlaku apabila bahan kimia yang terletak di otak anda (neurotransmitter) menurun. Anda boleh mengambil ubat antidepresan seperti fluoxetine untuk mengisi defisit kimia otak. Anda juga boleh belajar mengawal kebimbangan atau ketakutan anda dan berehat melalui senaman.

Serangan Panik

Mayo Clinic mengatakan bahawa serangan panik merujuk kepada ketakutan yang ketara yang ditunjukkan sebagai gejala fizikal. Gejala serangan panik termasuk berpeluh, denyutan jantung cepat, sakit dada, sakit kepala, pening, masalah menelan dan hiperventilasi. Anda juga mungkin mengalami kilatan panas, sesak nafas, menggigil dan mengembangkan perasaan bahawa anda akan mati. Serangan panik berkembang secara tiba-tiba dan biasanya boleh disalah anggap sebagai serangan jantung. Klinik Mayo mengatakan bahawa serangan panik boleh berlangsung selama 30 minit atau, dalam beberapa kes, mungkin berlangsung selama berjam-jam atau bahkan sepanjang hari. Rawatan untuk serangan panik termasuklah mengambil ubat seperti citalopram, duloxetine, nortriptyline atau clonazepam. Anda juga boleh melihat ahli psikiatri atau psikologi untuk menyertai terapi perbincangan.

Kemurungan

Tekanan berterusan juga boleh menimbulkan kemurungan. Klinik Mayo mengatakan bahawa manifestasi depresi termasuk mantra menangis, kesedihan, kegelisahan, kerengsaan, berat badan yang tidak disengajakan atau penurunan berat badan, keletihan, kelemahan, menurunkan daya seks (libido) dan pemikiran atau perilaku bunuh diri. Ubat antidepresan, terapi bercakap dan terapi kejutan (terapi elektroconvulsif) hanya beberapa rawatan yang boleh digunakan untuk mengatasi kemurungan.

Alkohol

Terlalu banyak tekanan juga boleh menyebabkan penyalahgunaan alkohol. MedlinePlus menunjukkan bahawa gejala alkohol termasuk keperluan untuk minum untuk menindas tekanan, kebimbangan atau ketakutan tertentu. Anda boleh minum alkohol lebih daripada yang diperlukan dan sengaja mabuk untuk menjadi gembira. Gejala alkoholisme termasuk sakit perut, kekeliruan, minum sahaja, mual, muntah dan permusuhan apabila anda dikritik mengenai minuman anda.Anda boleh memasukkan pusat detoksifikasi dan pemulihan untuk merawat kecanduan alkohol. Ubat-ubatan seperti disulfiram, naltrexone dan acamprosate semuanya dapat membantu menguruskan gejala alkoholisme.

Gejala-gejala lain

KidsHealth. org mengatakan bahawa gejala lain yang melampaui tekanan termasuk kemurungan, masalah perut, sakit kepala, kesulitan tidur dan merokok secara berlebihan. Anda juga boleh makan terlalu banyak dan menyalahgunakan preskripsi atau dadah haram seperti kokain atau heroin. Beritahu doktor anda apabila tekanan menjadi tidak terurus untuk anda supaya dia dapat membantu anda mencari cara untuk mengatasinya.