Tanda-tanda Memulihkan Dari Depresi

Kemurungan adalah isu kesihatan mental yang melemahkan yang boleh memberi kesan kepada seseorang secara sosial dan pekerjaan. Rawatan untuk kemurungan termasuk terapi individu, terapi keluarga, kumpulan sokongan dan ubat. Juga, bersenam, mendapat sekurang-kurangnya lapan jam tidur dan makan dengan sihat dapat membantu mengurangkan gejala kemurungan. Kemurungan boleh bertahan selama bertahun-tahun atau tempoh masa selewat-lewatnya dua minggu.

Video Hari

Mood

Orang yang tertekan biasanya berasa sedih atau mudah marah sepanjang masa. Apabila kemurungan mengangkat, orang mungkin mempunyai lebih banyak hari di mana dia tidak sedih atau marah. Ia tidak bermakna dia akan sangat gembira. Ia hanya bermaksud rasa kesedihan yang meresap telah pudar. Juga, biasa bagi seseorang yang tertekan merasa tidak putus asa dan tidak berharga. Melalui terapi dan ubat, seseorang dapat menyedari bahawa masa depan tidak ada harapan. Seseorang yang pulih dari kemurungan akan dapat mengakui ciri-ciri positifnya.

Masalah Tidur dan Makan

Masalah tidur seperti tidak dapat tidur atau tidur terlalu banyak adalah gejala kemurungan yang biasa. Juga, makan terlalu banyak atau tidak cukup tanda-tanda kemurungan yang lain. Seseorang yang pulih daripada kemurungan akan lebih cenderung untuk makan dan tidur dengan normal. Ini akan membantu keupayaan seseorang untuk menumpukan perhatian dan kembali kepada berat badan yang normal.

Perbezaan Sosial dan Pekerjaan

Orang yang mengalami kemurungan biasanya mempunyai masa yang sukar untuk mengekalkan hubungan yang sihat dan mengalami kesukaran bekerja kerana kurang tumpuan. Sekiranya kemurungan mengangkat, orang mungkin dapat memberi lebih banyak masa untuk rakan dan keluarga dan berhenti mengasingkan diri. Dia mungkin mendapat dan mengekalkan pekerjaan baru. Apabila kemurungan terasa reda, orang itu lebih cenderung untuk keluar dari katil setiap pagi untuk bekerja pada waktu, untuk memenuhi tarikh akhir dan untuk mendapatkan penghormatan di tempat kerja.

Isu-Isu Fizikal

Sesetengah orang yang mengalami kemurungan mengalami gejala psikosomatik, bermakna mereka mengalami masalah perubatan tanpa sebarang alasan perubatan untuk masalah ini. Mereka mungkin mengalami sakit kepala atau sakit perut secara teratur. Seseorang yang mempunyai simptom psikosomatik mungkin mendapatkan rawatan daripada doktor yang tidak dapat menemui sebarang alasan untuk isu tersebut. Apabila seseorang pulih daripada kemurungan, isu psikosomatik perlu dikurangkan.

Pikiran Pembunuh

Ramai orang yang menderita kemurungan utama akan mempunyai pemikiran bunuh diri atau cuba membunuh diri. Sekiranya seseorang sedang pulih dari kemurungan, dia tidak lagi mempunyai pemikiran atau dorongan. Ini tanda kejayaan besar apabila seseorang yang merenung bunuh diri tidak lagi berfikir tentang kematian dan mati.