Idea Kursus Rintangan Kelas Gim

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, orang muda mengambil bahagian dalam aktiviti kurang aktif fizikal ketika mereka maju di sekolah. CDC mengesyorkan bahawa sekolah menyediakan peluang fizikal yang akan dianggap sebagai keseronokan dan bukan tugas. Kursus halangan adalah pilihan yang menyeronokkan dan fleksibel untuk kelas gimnasium. Ia boleh ditubuhkan di dalam atau di luar rumah dan mudah diubah suai untuk bekerja untuk mana-mana kumpulan umur. Kursus halangan memerlukan para pelajar untuk bekerja pada ketahanan aerobik, ketangkasan dan kelenturan.

Video Hari

Run Tyre

Kursus halangan dan latihan klasik, jangka tayar membantu pelajar memberi tumpuan kepada keseimbangan dan koordinasi mereka. Berikan dua baris tayar, meletakkannya dalam corak yang sedikit mengimbangi. Semasa kursus halangan, anak-anak mesti melalui garis tayar, menjaga satu kaki di kedua-dua baris. Halangan ini adalah lebih baik untuk pelajar yang lebih tua yang kakinya cukup panjang untuk mencapai dua baris dengan mudah. Bagi pelajar yang lebih muda, ubahsuai aktiviti tersebut dengan meletakkan satu baris tayar dan mempunyai pelajar melompat dari satu sama lain.

Perangkak Gim

Mengikuti halangan latihan ketenteraan dengan mewujudkan merangkak gim. Sediakan dua baris jawatan atau kerusi berat yang mempunyai ketinggian 1 hingga 2 kaki, menetapkannya kira-kira satu kaki. Tali tali melintang setiap pasangan untuk membentuk siling yang rendah di kawasan merangkak. Kanak-kanak mesti merangkak di bawah tali, menggerakkan mayat mereka supaya mereka tidak menanggalkan kerusi atau memukul tali; anda boleh menggantung bendera kecil pada baris untuk memudahkannya dilihat. Untuk keselamatan, pastikan anak-anak memakai seluar panjang dan baju lengan atau pad untuk melindungi kulit mereka atau selar kawasan merangkak dengan tikar gimnastik.

Imbangan Imbangan

Untuk menguji baki pelajar, bawa balok keseimbangan dari kelas gimnastik anda. Letakkan rasuk di atas tikar untuk melindungi pelajar dan minta setiap orang membuat perjalanan dengan cara apa sahaja yang dia boleh tanpa jatuh - berjalan, merangkak atau menjerang di perut. Bagi kanak-kanak yang lebih muda, gunakan rasuk yang rendah yang boleh anda letakkan secara langsung di atas lantai untuk mengurangkan risiko terjatuh dan membuatnya lebih mudah untuk mendapatkan balok.

Soccer Dribble

Beri peluang kepada pelajar anda untuk mengamalkan koordinasi dan ketangkasan mereka dengan menubuhkan kawasan bola sepak bola. Sediakan kerusi keselamatan oren dalam corak di sekitar kawasan besar gim atau medan. Anak-anak mesti menendang bola melalui kursus dan di sekitar setiap kerucut, memastikan mereka tidak kehilangan kendali bola dan mengarahkan jarak di sekitar ruang sempit. Mengikut majalah "Kesihatan", aktiviti ini membantu pelajar mengamalkan kemahiran ketangkasan dan gerakan sisi mereka.