Tengah-tengah belakang adalah lebam dari ketegangan

Satu lebam dan ketegangan adalah dua diagnosis perubatan yang berbeza yang boleh dikaitkan dengan kecederaan yang sama jika dibentangkan bersama. Tekanan adalah kecederaan, kemungkinan besar air mata kepada otot, sementara lebam, juga dikenali sebagai peregangan, biasanya akibat daya tumpul pada otot, menyebabkan pendarahan. Sekiranya ketegangan cukup serius, perdebatan mungkin muncul sebagai salah satu gejala.

Video Hari

Diagnosis

Terdapat tiga darjah strain otot. Tekanan otot belakang yang mempunyai lebam mencadangkan pengetatan yang signifikan, yang membawa kepada penyatuan darah di rantau ini, yang bermaksud sekurang-kurangnya gred dua atau tiga gred. Doktor anda akan menilai dengan betul kecederaan itu, memastikan tidak ada yang lebih penting untuk menjadi perhatian, seperti kecederaan tulang belakang atau tulang patah. MRI akan menunjukkan sejauh mana otot mengoyak dan menentukan sama ada pembedahan pembedahan diperlukan. Berurusan dengan kedua-dua kecederaan nonsurgical, ketegangan dan perancangan, mengikuti protokol yang sama, sama ada di bahagian belakang atau di mana-mana di dalam badan.

R. I. C. E. Rawatan

Beberapa hari pertama selepas kecederaan itu digunakan untuk mengurangkan keradangan dan bengkak. Akronim R. I. C. E. terkenal dalam komuniti terapi perubatan dan fizikal. Ini bermakna, "rehat," "ais," "mampatan" dan "ketinggian." Ini terpakai pada 24 hingga 48 jam pertama, apabila anda harus menahan diri dari sebarang sukan, aktiviti berat dan cuba untuk menjauhkan kaki anda sebanyak mungkin. Ais kecederaan selama 20 minit pada satu masa tiga kali sehari. Sekiranya anda boleh, bungkus kawasan yang cedera untuk membuat mampatan. Ini mungkin tidak praktikal dengan kecederaan belakang, tetapi boleh dicapai dengan bungkus elastik. Menaikkan punggung anda mungkin bermasalah juga kerana anda tidak dapat membimbing anda lebih tinggi daripada paras jantung dalam beberapa kes tanpa membalikkan diri, yang tidak digalakkan. Sekiranya anda tidak dapat memampatkan atau mengangkat kawasan itu, gunakan ubat-ubatan anti-radang di atas untuk membantu bengkak dan kesakitan.

Mencari Rawatan Lanjut

Ia mungkin mengambil masa beberapa minggu untuk merosakkan sepenuhnya, berbeza dari orang ke orang. Walau bagaimanapun, perlu ada tanda-tanda bahawa peratusan itu adalah penyembuhan dalam masa beberapa hari akibat kecederaan. Sekiranya pergerakan itu tidak mengurangkan warna sama sekali, kembali ke doktor, yang mungkin perlu menjalani pembedahan untuk mengurangkan pembekuan dan mengembalikan sirkulasi ke kawasan tersebut. Opsyen tidak sihat termasuk menggunakan electrotherpay atau terapi ultrasound untuk memecah perebutan dan meningkatkan peredaran. Pembedahan untuk ketegangan itu sendiri hanya untuk air mata gred yang signifikan dan lengkap. Sekiranya anda tidak pergi ke doktor sebaik sahaja kecederaan itu berlaku dan tidak ada peningkatan kepada kecederaan selama beberapa hari, anda mungkin mempunyai tahap tiga air mata.Satu cedera gred dua tidak memerlukan pembedahan tetapi akan memberikan kesakitan yang besar di kawasan itu.

Kembali ke Aktiviti

Kembali ke aktiviti sebagai rasa sakit dikurangkan. Cuba untuk tidak menghubungi sukan atau mana-mana sukan yang boleh menyebabkan ketegangan yang ketara di belakang anda untuk mengelakkan rejaan kawasan yang sama atau lebih teruk. Kecederaan di bahagian tengah belakang boleh membuat pernafasan sukar jika mobiliti di daerah torakik dihalang. Kemudahan kembali ke sukan perlahan-lahan untuk mengurangkan kesakitan dan membina semula stamina anda. Ia boleh mengambil masa sehingga tiga bulan untuk mendapatkan dua gred noda untuk sembuh sepenuhnya. Anda masih boleh bermain sukan, tetapi pastikan untuk memanaskan dan menyejukkan dengan betul, termasuk melegakan tekanan selama 20 minit selepas bermain.