Magnesium & Pendengaran Sensitif

Para penyelidik telah mendapati bahawa magnesium mineral memainkan peranan penting dalam pendengaran kesihatan, walaupun tepat bagaimana ia berfungsi tidak jelas. Magnesium boleh mengurangkan kepekaan anda terhadap bunyi bising dan mengurangkan gejala tinnitus. Walaupun magnesium terdapat dalam pelbagai jenis makanan, kemungkinan anda tidak mendapat cukup makanan dalam diet anda untuk menyediakan kesihatan pendengaran anda.

Video Hari

Diet dan Kesihatan Pendengaran

Selama 20 tahun yang lalu, penyelidikan mengenai peranan diet pada pendengaran telah mencadangkan pelbagai vitamin dan suplemen yang menyumbang kepada kesihatan pendengaran anda. Vitamin A, C, D dan E dapat membantu mengurangkan kerentanan anda terhadap bunyi bising dan meningkatkan kesihatan saraf keseluruhan anda. Vitamin D seolah-olah sangat penting untuk kesihatan telinga anda, dan lebih penting lagi, kekurangan magnesium dalam diet anda boleh menjejaskan keupayaan tubuh anda untuk menyerap vitamin penting ini. Mineral seperti tembaga, yodium, besi, kalium dan zink juga disyorkan untuk kesihatan pendengaran.

Magnesium dan Pendengaran

Keterlaluan glutamat neurotransmitter dianggap menyebabkan tinnitus, tetapi magnesium nampaknya berfungsi sebagai perencat glutamat, yang boleh membantu menjelaskan keberkesanannya dalam merawat tinnitus. Magnesium boleh membantu melindungi telinga anda daripada kehilangan pendengaran yang disebabkan oleh bunyi bising. Satu kajian dalam isu "Jurnal Akademi Audiologi Amerika" pada bulan Mei 2003 menunjukkan kekurangan magnesium dikaitkan dengan kerentanan yang lebih tinggi terhadap kerosakan bunyi. Magnesium juga boleh melindungi ototoksis, yang merupakan kerosakan telinga yang disebabkan sebagai kesan sampingan beberapa ubat, termasuk antibiotik dan agen kemoterapi. Suplemen magnesium biasanya dianggap selamat, tetapi boleh menjadi toksik dalam jumlah besar. Rujuk doktor atau pakar pemakanan yang berkelayakan sebelum mengambil makanan tambahan.

Sensitiviti untuk Bunyi

Bagi orang yang mempunyai hyperacusis, bunyi seperti nada tinggi seperti penggera kereta dan penghilang daun mungkin menyakitkan, tetapi bunyi yang dianggap normal mungkin menjadi tidak selesa untuk mereka. Ringing di telinga, sering menyertai hyperacusis. Menurut Tapak Maklumat Hyperacusis, tidak ada ujian perubatan langsung untuk hyperacusis. Pesakit biasanya dirujuk kepada pakar otolaryngologi atau ahli audiologi untuk menguji pendengaran mereka. Hyperacusis dan tinnitus mungkin disebabkan oleh jangkitan telinga atau jangkitan telinga kronik, atau juga kesan sampingan beberapa ubat. Kepekaan bunyi jenis lain termasuk phonophobia dan misophonia. Fonophobia adalah ketakutan bunyi, terutamanya kekerapan atau bunyi tertentu. Orang-orang Misophonik tidak suka suara sehingga mereka cuba mengasingkan diri dari semua bunyi.

Kebisingan, Tekanan dan Kecemasan Anxiety

Orang yang mempunyai kekurangan magnesium mungkin mengalami gangguan kecemasan dan sangat sensitif terhadap bunyi.Kekurangan magnesium boleh menyebabkan peningkatan tahap adrenalin dalam sistem anda, menjadikan anda berasa tegang dan cemas. Apabila anda tertekan, kelenjar adrenal anda melepaskan adrenalin, yang meningkatkan kadar denyutan jantung anda dan bernafas dan meningkatkan deria anda. Sekali bahaya hilang, tubuh anda kembali normal, tetapi individu cemas terus berjaga-jaga. Menurut Dr. Leo Galland, walaupun kekurangan magnesium ringan biasanya dilihat pada pesakit yang mempunyai gangguan fungsi atau neurotik, yang mungkin termasuk kecemasan yang disebabkan oleh tekanan.