Senarai Kesan Sampingan Diet Candida

Dalam jumlah biasa, jamur Candida albicans seperti ragi tidak perlu dikhuatiri - ia adalah sebahagian daripada sistem manusia yang sihat. Walau bagaimanapun, apabila kulat mengalir secara berlebihan, ia boleh menyebabkan masalah bagi sesetengah orang, termasuk jangkitan yis, ruam dan sariawan. Diet Candida bertujuan untuk mengawal penambahan Candida albicans dengan menghilangkan makanan tertentu yang dikatakan memberi makan kulat. Walaupun pelan pemakanan ini terutamanya yang sihat, terdapat beberapa potensi risiko yang terlibat dengan menghapuskan makanan tertentu atau kumpulan makanan dari diet anda.

Video Hari

Gambaran Keseluruhan Candida Diet

Diet Candida adalah diet penghapusan yang menetapkan sementara memotong makanan tertentu yang boleh menyebabkan Candida albicans melipatgandakan untuk membunuh pertumbuhan yang terlalu tinggi daripada kulat. Sebaik sahaja anda telah mencapai keseimbangan dan gejala anda telah reda, anda boleh mula menambahkan makanan tertentu ke dalam diet anda satu demi satu untuk melihat apakah gejala anda berada di bawah kawalan atau sama ada ia berulang. Sekiranya mereka berulang-ulang, diet mencadangkan menghapuskannya sekali lagi untuk tempoh masa, atau selama-lamanya.

Makanan Diet Menghilangkan

Makanan Candida menghapuskan banyak makanan yang tidak sihat, termasuk semua jenis gula tambahan; alkohol; daging diproses, merokok dan sembuh; semua pengawet; bijirin halus seperti nasi putih, pasta putih dan roti putih; bumbu seperti mayonis dan sos tomato; dan minuman soda dan tenaga. Ia juga menghapuskan beberapa makanan yang sihat, yang menawarkan vitamin, mineral, serat dan antioksidan penting. Ini termasuk semua buah-buahan, sama ada segar, kering, beku atau tin; dan bijirin gandum seperti gandum, rai, gandum dan barli, yang hanya terbukti tidak sihat bagi orang yang tidak bertoleransi atau alergi terhadap gluten. Juga batas luarnya adalah sayur-sayuran berkanji seperti kentang, wortel, ubi jalar dan bit; semua kerang; semua ikan kecuali salmon dan sardin liar; hampir semua tenusu kecuali ghee, sejenis mentega yang dijelaskan, kefir dan yogurt dengan probiotik; cendawan; kacang tanah, kacang tanah dan pistachios; kacang dan kekacang, dan semua produk yang dibuat dengannya, termasuk tauhu. Anda tidak boleh minum kopi atau teh semasa diet, sama ada.

Kesan Berbahaya Diet

Menurut laman web Pusat Perubatan Universiti Maryland, diet Candida adalah "diet yang sihat." Walau bagaimanapun, sama ada ia sebenarnya membantu mengawal Candida albicans tidak jelas. Mungkin orang mula berasa lebih baik kerana makanan itu menghapuskan banyak makanan yang tidak sihat, kata laman web UMMC. Memotong gula tambahan, alkohol, daging yang diproses dan bijirin halus dan makan banyak sayur-sayuran, ikan berlemak dan biji-bijian, seperti yang disyorkan diet, dapat membantu menurunkan berat badan dan dapat meningkatkan kesihatan jantung dan aspek kesihatan lain.Sekiranya pertumbuhan candida dan gejala-gejala yang berkaitan anda jelas, itu adalah bonus.

Potensi Kesan Negatif

Terdapat beberapa kesan sampingan yang negatif untuk dibicarakan, jika anda memastikan untuk melindungi semua asas nutrien anda apabila mengikuti diet yang ketat seperti diet Candida. Untuk beberapa bulan pertama diet, anda tidak boleh makan apa-apa buah, yang memotong sumber kaya serat dan nutrien penting; Walau bagaimanapun, ia cukup mudah untuk membuatnya dengan pengambilan sayur meningkat. Pilihan tenusu anda juga terhad, yang boleh menimbulkan masalah bagi sesetengah orang yang bergantung kepada tenusu sebagai sumber kalsium. Tetapi, sekali lagi, terdapat banyak sumber kalsium lain yang dibenarkan, termasuk sayur-sayuran kolard, salad aisberi, salmon dan oren kalengan. Vegetarian mungkin mencari sumber protein yang terhad pada diet Candida, kerana penghapusan kacang, termasuk produk soya. Mereka perlu bergantung kepada kacang dan biji yang dibenarkan, beberapa biji-bijian seperti quinoa dan sayur-sayuran kaya protein, seperti bayam, brokoli dan pucuk Brussels. Vegetarian vegetarian Lacto-ovo boleh makan telur untuk protein.