Lemon Chia Vegan Pancake Recipe
Isi kandungan:
- BAHAN-BAHAN
- KELUARGA 1
- 1 Dalam mangkuk kecil atau cawan pengukur cecair, kacau bersama susu badam, biji chia, dan ekstrak vanila. Diamkan selama kira-kira 15 minit untuk membolehkan chia ke gel, kacau beberapa kali. 2 Dalam mangkuk sederhana, pukul bersama tepung, serbuk penaik, garam, dan zaitun lemon. Tambah nectar kelapa dan kacau dimasukkan sepenuhnya ke dalam campuran tepung dengan menggunakan pukul. Masukkan campuran chia ke campuran tepung dan pukul sehingga digabungkan. Biarkan berdiri kira-kira 5 minit. 3 Spritz dengan medium atau besar (PFOA-free) nonstick skillet (atau griddle) dengan semburan masak dan letakkan di atas medium. Dalam kelompok, masak adonan ke kuali, kira-kira 1/2 cawan bulat setiap pancake. Masak sehingga ditenun, kira-kira 3 hingga 3 1/2 minit setiap sisi, pastikan bahagian pertama dimasak sepenuhnya sebelum membalik. (Petunjuk: Apabila membuat pancake dalam kelompok, anda boleh memasak panci yang disediakan hangat dalam oven 200 ° F sehingga semua panekuk dilakukan.) 4 Hidangkan hangat seperti yang dikehendaki. 5 Ide yang disampaikan: Simmer campuran blueberry beku atau segar dan jem blueberry sehingga hangat dan suka dan berkhidmat di atas penkek. Taburkan dengan zaitun tambahan juga.
- 203 KALORI PERKHIDMATAN
- 7g Lemak
- 16 Snek Yang Adalah OK untuk Makan di Malam
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 20 m
- COOK
- 14 m
- TOTAL
- 34 m
benih chia digunakan sebelum ini.
BAHAN-BAHAN
KELUARGA 1
- 3/4 cawan susu kacang almond tanpa susu tepung
- 1 sudu biji chia
- 1/2 sudu ekstrak vanila tulen
- 1/4 sudu teh Serbuk penaik
- 1/4 sudu teh garam laut
- 1 1/2 sudu kecil Sereal lemon parut
- 1 sudu besar Nectar Kelapa
1 Dalam mangkuk kecil atau cawan pengukur cecair, kacau bersama susu badam, biji chia, dan ekstrak vanila. Diamkan selama kira-kira 15 minit untuk membolehkan chia ke gel, kacau beberapa kali. 2 Dalam mangkuk sederhana, pukul bersama tepung, serbuk penaik, garam, dan zaitun lemon. Tambah nectar kelapa dan kacau dimasukkan sepenuhnya ke dalam campuran tepung dengan menggunakan pukul. Masukkan campuran chia ke campuran tepung dan pukul sehingga digabungkan. Biarkan berdiri kira-kira 5 minit. 3 Spritz dengan medium atau besar (PFOA-free) nonstick skillet (atau griddle) dengan semburan masak dan letakkan di atas medium. Dalam kelompok, masak adonan ke kuali, kira-kira 1/2 cawan bulat setiap pancake. Masak sehingga ditenun, kira-kira 3 hingga 3 1/2 minit setiap sisi, pastikan bahagian pertama dimasak sepenuhnya sebelum membalik. (Petunjuk: Apabila membuat pancake dalam kelompok, anda boleh memasak panci yang disediakan hangat dalam oven 200 ° F sehingga semua panekuk dilakukan.) 4 Hidangkan hangat seperti yang dikehendaki. 5 Ide yang disampaikan: Simmer campuran blueberry beku atau segar dan jem blueberry sehingga hangat dan suka dan berkhidmat di atas penkek. Taburkan dengan zaitun tambahan juga.
MAKLUMAT PEMAKAN203 KALORI PERKHIDMATAN
Saiz Pelayanan: 2 lempeng besar7g Lemak
- 32g Karbohidrat
- 4g Protein
- %
| Lemak tepu 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 1409mg | |
| 58% | Karbohidrat 32g |
| 16% | > Protein 4g |
| 2% | * Nilai harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
| ANDA MUNGKIN JUGA SEPERTI | |
| RECIPES | |
| Bagaimana Membuat Artik Alpukat Itu Instagram Dikagumi Dengan |
