Bagaimana Adakah Xenadrine Kerja?

Xenadrine adalah berat badan suplemen yang mempunyai beberapa rumusan berbeza selama bertahun-tahun dalam usaha untuk mencipta formula yang selamat dan berkesan. Terdapat bukti terhad dan bertentangan mengenai manfaat penurunan berat badan bahan-bahan utama semasa di Xenadrine, bagaimanapun, sehingga mungkin tidak banyak meningkatkan hasil berat badan Anda tanpa diet dan perubahan senaman juga.

Video Hari

Bahan Aktif

Formula Xenadrine yang asal termasuk ephedra, yang agak berkesan untuk penurunan berat badan tetapi telah diharamkan kerana kebimbangan keselamatan. Satu lagi versi terdahulu termasuk ekstrak teh hijau, oren pahit dan yerba, tetapi terdapat kebimbangan bahawa jeruk pahit mungkin mempunyai kesan yang sama seperti ephedra, jadi beberapa suplemen penurunan berat badan telah menghilangkan bahan ini dari formula mereka. Formula semasa termasuk zaitun liar, cormino, frauenmantle dan horsemint, dengan beberapa versi juga mengandungi keton raspberry, garcinia cambogia dan kopi hijau. Ia juga mengandungi kafein.

Kesan Kafein

Kafein boleh membantu meningkatkan perbelanjaan tenaga anda, menurut satu kajian pada 2004 yang diterbitkan dalam American Journal of Nutrition Clinical. Ini bermakna ia mungkin sekurang-kurangnya mempunyai kesan kecil ke atas penurunan berat badan. Xenadrine agak tinggi dalam kafein, dengan 180 miligram setiap dos. Jika anda mengambilnya sebelum setiap hidangan seperti yang dicadangkan oleh pengilang, anda akan memakan cukup banyak kafein setiap hari, yang mungkin menyebabkan kesan sampingan, terutama jika anda sensitif terhadap kafein. Terlalu banyak kafein boleh menyebabkan sakit kepala, loya, mengantuk, muntah, gegaran, masalah tidur, kecemasan, kemurungan, denyutan jantung cepat dan peningkatan risiko osteoporosis.

Potensi Kesan Bahan Lain

Walaupun laman web Xenadrine menyebut kajian menunjukkan manfaat formula mereka untuk penurunan berat badan, ini tidak boleh didapati secara dalam talian. Walaupun beberapa kajian kecil mendapati peningkatan berat badan dengan garcinia cambogia, beberapa kajian yang berkualiti tinggi yang rawak dan menggunakan plasebo tidak menemui manfaat penurunan berat badan untuk ramuan ini, menurut artikel ulasan yang diterbitkan dalam Kajian Kritikal dalam Sains Makanan dan Pemakanan pada tahun 2012. Satu lagi artikel ulasan, yang diterbitkan dalam Penguatkuasaan dan Perubatan Alternatif Berbanding Bukti pada tahun 2013, menyimpulkan kesimpulan yang sama, dengan menyatakan bahawa keputusan kajian bercanggah, dengan beberapa keputusan negatif dan beberapa hasil positif untuk garcinia cambogia dan pengurangan berat.

Kajian haiwan yang diterbitkan dalam Kesihatan Manusia dan Kejuruteraan Bioperubatan pada tahun 2011 mendapati bahawa keton raspberry boleh meningkatkan ketahanan insulin dan mempunyai fungsi anti obesiti. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menunjukkan sama ada keton raspberry mempunyai kesan yang sama pada orang.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Hipertensi Klinikal dan Eksperimen pada tahun 2006 mendapati tiada manfaat penurunan berat badan dari ekstrak biji kopi hijau tetapi mendapati bahawa ia menurunkan tahap tekanan darah.

Pilihan Yang Lebih Sihat

Sihat, dan anda mungkin akan mendapat keputusan penurunan berat badan yang lebih baik, jika anda meningkatkan aktiviti fizikal anda dan mengikuti diet berkhasiat berkurangan sebelum anda mempertimbangkan apa-apa suplemen berat badan. University of Illinois di Urbana-Champaign mengesyorkan memotong kalori dengan mengehadkan jumlah gula-gula, makanan berlemak dan produk yang dibuat dengan bijirin halus yang anda makan, sementara masih mendapat banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan protein tanpa lemak.