Adakah makanan halia merebak?

Menurunkan hasil dari penumpukan gas dalam saluran gastrousus anda. Kemungkinan penyebab kembung termasuk kebiasaan makan yang buruk - seperti makan dengan mulut terbuka - diet berlemak, peningkatan pengambilan serat secara tiba-tiba, tekanan atau merokok. Dalam sesetengah kes, masalah kesihatan, seperti jangkitan gastrousus atau sindrom usus yang mudah sakit, mungkin disalahkan. Pemulihan semulajadi seperti halia boleh merawat kembung. Walau bagaimanapun, berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil halia untuk mengeluarkan kembung.

Video Hari

Gambaran Jauh

Halia, atau Zingiber officinale, adalah batang bawah tanah tropika, atau rimpang, yang telah digunakan sebagai makanan dan ubat untuk beribu-ribu tahun. Ia mengandungi beberapa bahan aktif, termasuk sebatian pungent yang dipanggil gingerols dan shogaols. Ia telah lama digunakan dalam pelbagai budaya, seperti Orang Yunani Purba, untuk mencegah masalah pencernaan. Halia juga membantu melegakan keadaan yang menyebabkan kembung, seperti kekejangan haid.

Manfaat Halia

Herba yang membantu melegakan saluran pencernaan dan melegakan gas dikenali sebagai carminatives. Halia adalah karminatif yang berkesan, membantu mengurangkan gas, kembung dan kekejangan, menurut James A. Duke, pengarang "Panduan Farmasi Hijau untuk Penyembuhan Makanan. "Rumput ini menenangkan aktiviti usus dan mengeluarkan gas dari saluran penghadaman anda. Halia juga mengalir darah dan meningkatkan peredaran, yang seterusnya membantu melegakan kembung. Gingerol dalam halia juga penyembuh kesakitan yang berkesan, yang menjadikan mereka berguna dalam memerangi sakit perut yang sering menyertai kembung.

Cadangan Dos

Untuk merawat gas, yang boleh menyebabkan kembung, orang dewasa boleh mengambil 2 hingga 4 gram akar segar setiap hari, atau 0. 25 hingga 1 gram akar serbuk setiap hari, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Untuk ekstrak cecair halia, dos yang disyorkan untuk orang dewasa adalah 30 hingga 90 tetes atau 1. 5 hingga 3. 0 ml setiap hari. Duke menunjukkan bahawa anda boleh menambah ½ tsp tanah atau halia baru parut dengan 1 cawan air panas untuk membuat teh untuk melegakan gas.

Langkah berjaga-jaga

Oleh kerana halia boleh darah tipis, anda tidak boleh mengambilnya jika anda sedang menjalani ubat penipisan darah, seperti warfarin atau aspirin tanpa bimbingan doktor anda. Juga lihat doktor anda jika anda mempunyai batu empedu sebelum memakan halia. Dalam kes yang jarang berlaku, halia boleh menyebabkan cirit-birit ringan, pedih ulu hati ringan, kerengsaan mulut atau ketidakselesaan perut. Mengambil kapsul halia boleh mencegah kesan sampingan gastrousus, nota Pusat Perubatan Universiti Maryland.