Bolehkah anda minum minuman tanpa kafein tanpa mengandung?

Walaupun pakar kesihatan menggalakkan wanita hamil mengurangkan pengambilan kafein, mereka tidak mencadangkan menggantikan minuman berkafein dengan jumlah soda bebas kafein yang sama. Pilihan minuman sihat wanita mengandung termasuk banyak air tulen dan jumlah susu dan jus buah yang bijak. Rawat semua soda dan minuman manis sebagai ubat - untuk dimakan hanya sekali-sekala.

Video Hari

Kafein

Doktor mengesyorkan bahawa wanita hamil mengelakkan kafein apabila mungkin, walaupun penggunaan sederhana secara umumnya tidak dianggap tidak selamat. Persatuan Kehamilan Amerika mengatakan, bagaimanapun, definisi doktor tentang "sederhana" boleh berubah di mana saja dari 150 hingga 300mg kafein. Sebagai perangsang dan diuretik, kafein menimbulkan tekanan darah dan denyutan jantung anda - tidak ada yang sihat dalam wanita hamil. Diuretik juga cenderung meningkatkan kencing, yang kadang-kadang menyebabkan dehidrasi ringan, satu lagi keadaan yang perlu dielakkan oleh wanita hamil. Perhatikan juga bahawa kafein menyeberang penghalang plasenta, dan sistem belum matang bayi mungkin tidak dapat memetabolismenya.

Kalori Kosong

Menurut MayoClinic. com, seorang wanita yang berat badan normal yang menjadi keperluan hamil untuk meningkatkan dietnya dengan hanya 150 hingga 200 kalori sehari semasa trimester pertama dan 300 kalori sehari semasa trimester kedua dan ketiga. A 12-oz. boleh soda mengandungi kira-kira 9 sudu teh. gula, 150 kalori - dan tiada nilai pemakanan. Untuk mengelakkan kenaikan berat badan dan meningkatkan perkembangan bayi yang sihat, doktor menggalakkan wanita hamil untuk membuat setiap kalori yang berkhasiat. Ibu dan bayi terutama memerlukan makanan yang mengandungi folat tambahan untuk mencegah kecacatan kelahiran, kalsium dan vitamin D untuk menguatkan tulang, protein untuk menggalakkan pertumbuhan dan besi untuk mengelakkan anemia. Kebanyakan sodas tidak mengandungi semua ini.

Pemanis Buatan

Walaupun mungkin kelihatan logik untuk mengelakkan kalori kosong dan kafein dengan beralih kepada diet, soda bebas kafein, pilihan ini juga memberi perhatian. Wanita hamil dengan fenilketonuria mesti mengelakkan aspartam sama sekali. Walau bagaimanapun, dalam wanita tanpa gangguan ini, penggunaan sederhana aspartam secara amnya dianggap selamat. Doktor juga menganggap sucralose sebagai selamat untuk wanita hamil untuk mengambil, tetapi mereka masih mempersoalkan keselamatan sakarin untuk ibu hamil. Cyclamate, pemanis yang dikaitkan dengan beberapa bentuk kanser, dilarang di Amerika Syarikat.

Bahan Kimia lain

Oleh kerana banyak bahan yang digunakan oleh seorang ibu kepada janinnya yang sedang berkembang, wanita mengandung mesti berhati-hati dengan memakan bahan kimia tanpa sia-sia. The U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah memberi amaran bahawa mungkin terdapat kadar benzena yang rendah, karsinogen, dalam beberapa minuman berkarbonat.Tiada standard keselamatan untuk benzena dalam soda wujud, tetapi air botol dan air paip mungkin mengandungi tidak lebih dari 5 bahagian per bilion benzena. Antara 2005 dan 2007, FDA mendapati beberapa minuman berkarbonat yang melanggar had air untuk benzena, tetapi produk tersebut telah dirumuskan semula atau dihentikan. Sehingga Mei 2011, FDA percaya soda Amerika jatuh jauh di bawah paras 5-ppb dan oleh itu tidak menimbulkan risiko kesihatan untuk orang yang sihat. Banyak minuman ringan juga mengandungi asid fosforik dan sitrik, yang boleh menghakiskan enamel gigi. Walaupun ini tidak menimbulkan masalah serius dalam penggunaan soda sekali-sekala, wanita mengandung sudah menghadapi risiko gigi berlubang dan gingivitis, disebabkan oleh hormon dan percubaan sakit pagi.