Yogurts untuk Pertumbuhan Rambut Rapid

Makan secangkir yogurt sekali-sekala tidak akan membuat rambut anda tumbuh pada dua kali kadar normal, tetapi Makan yogurt dengan kerap boleh membantu anda menjaga rambut anda kuat dan sihat. Sebagai tambahan untuk memberi rangsangan rambut yang perlahan, yogurt mempunyai manfaat kesihatan lain - ia dibungkus dengan kalsium, dan jika anda memilih sejenis yogurt yang rendah dalam gula dan lemak, ia boleh menjadi pengisi tambahan rendah kalori untuk diet anda.

Video Hari

Yogurt dan Rambut

Yogurt, sejauh mana kebimbangan rambut anda, adalah kandungan proteinnya. Protein adalah nutrien penting untuk pertumbuhan rambut dan kuku anda serta organ dalaman anda. Jika anda tidak makan protein yang cukup, tubuh anda secara automatik akan mengalihkan protein yang dapat membantu organ anda, sehingga rambut anda tidak dapat tumbuh. Menambahkan lebih banyak protein ke diet anda menandakan tubuh anda bahawa ia boleh menggunakan beberapa nutrien untuk menumbuhkan rambut dan kuku anda. Walau bagaimanapun, jika anda sudah makan protein yang cukup, menambah lebih banyak makanan anda mungkin tidak akan mempunyai sebarang kesan ketara pada rambut anda.

Pengambilan Protein Harian

Mengesan pengambilan protein anda akan memberitahu anda sama ada anda memerlukan lebih banyak untuk membuat rambut anda berkembang. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mengesyorkan bahawa kanak-kanak antara 1 dan 3 makan sekurang-kurangnya 13 gram protein setiap hari, manakala anak-anak antara 4 dan 8 memerlukan 19 gram dan mereka yang berusia antara 9 dan 13 memerlukan sekurang-kurangnya 34 gram protein setiap hari. CDC mengesyorkan agar wanita berumur 14 tahun ke atas memakan sekurang-kurangnya 46 gram protein setiap hari, manakala kanak-kanak lelaki antara 14 dan 18 sekurang-kurangnya makan 52 gram dan lelaki 18 dan lebih tua memerlukan sekurang-kurangnya 56 gram protein setiap hari.

Memilih Yogurts

Semua yogurt mengandungi beberapa protein pembina rambut, tetapi tidak semua yogurt dibuat sama. Sentiasa baca label pemakanan sebelum membeli sebarang kadbod; kadbod 8-ounce purata akan mengandungi sekitar 8 atau 9 gram protein, tetapi juga boleh mengandungi 200 atau lebih kalori. Kecuali anda tidak boleh bertolak ansur dengan susu lembu, elakkan yogurt terbuat dari pengganti laktosa seperti badam atau santan, kerana versi ini cenderung mempunyai protein jauh lebih rendah daripada jenama yang dibuat dengan susu sebenar. Apabila protein menjadi kebimbangan utama anda, yoghurt Yunani adalah pilihan terbaik: sesetengah jenama mengandungi sebanyak 20 gram protein setiap bekas 6- atau 8-ounce.

Membuat Rambut Tumbuh

Tidak ada mantra sihir atau pil yang akan membuat rambut anda tumbuh dengan lebih cepat, tetapi selain makan makanan yang kaya dengan protein seperti yogurt, menjaga rambut anda dapat membantu anda mendapatkannya mahu. Cuba mengurut kulit kepala anda selama beberapa minit setiap pagi dan setiap malam; sebagai tambahan kepada meninggalkan anda berasa hebat, tindakan ini akan menghantar darah dan nutrien ke kulit kepala dan folikel rambut anda.Mendapatkan rambut anda dipangkas setiap enam hingga lapan minggu menghalang hujung berpecah, yang ditinggalkan sendirian, akan menyebabkan rambut anda pecah.