Yang Membina Lebih Asid Laktik: Sprinter atau Jogger?

Sprinters membina lebih banyak asid laktik daripada joggers. Asid laktik adalah hasil daripada proses penghasilan tenaga yang mendominasi dalam senaman intensiti tinggi, termasuk sprint. Pada intensiti di bawah 50% daripada penggunaan oksigen maksimum seseorang, pembentukan asid laktik dikurangkan.

Video Hari

Jogging Aerobik dan Anaerobic Sprinting

Asid laktik adalah hasil daripada metabolisme anaerobik, proses biokimia yang menggunakan sumber tenaga terhad untuk senaman intensiti sederhana dan sederhana. Jogging, terutamanya pada kadar yang perlahan dan untuk jarak jauh, adalah terutamanya aerobik, dan menggunakan pelbagai sumber tenaga yang lebih besar. Sesetengah asid laktik boleh membina semasa joging yang panjang, tetapi tahap asid laktik biasanya kurang daripada pembentukan asid laktik semasa berlari. Aktiviti anaerobik, berlari-lari dilakukan pada intensitas tinggi untuk perbelanjaan tenaga belanja yang singkat, dengan menggunakan terutamanya sumber-sumber yang pengeluaran tenaga menghasilkan asid laktik sebagai produk sampingan. Tahap asid laktik menyebabkan respirasi yang meningkat, seperti semasa dan serta-merta selepas pecut - karbondioksida yang dikeluarkan adalah produk sampingan daripada peneutralan badan keasidan yang meningkat. Pengudaraan anaerobik boleh meningkatkan ambang asid laktik dan / atau kadar penyingkiran asid laktik - proses penyingkiran berlaku semasa dan selepas senaman.