Barbells biasa Vs. Barbells Olimpik

Barbells adalah panjang, lurus, bar logam yang anda gunakan sebagai perlawanan untuk latihan latihan kekuatan. Mereka boleh didapati dalam dua jenis: barbells biasa dan barbel Olimpik. Anda boleh melakukan latihan yang sama, termasuk squats, deadlifts, presses, bar dan curls, dengan jenis bar yang sama. Barangan Olimpik adalah lebih tebal, lebih berat dan lebih panjang daripada barbells biasa.

Video Hari

Fungsi

Barangan Olimpik lebih panjang dan lebih berat daripada barbel biasa. Kebanyakan gim dan pusat kecergasan pusat membeli-belah stok Olimpik kerana mereka memegang lebih banyak berat badan dan lebih tahan lama daripada barbell biasa. Barbel reguler adalah lebih pendek dan lebih ringan daripada barbells Olimpik, yang membuat mereka lebih baik untuk kegunaan rumah. Barbells biasa mengambil ruang kurang dan lebih mudah untuk menguruskan daripada rakan-rakan Olimpik mereka.

Spesifikasi

Barbeku Olimpik standard adalah 7 kaki panjang dan berat 45 kg. Pengilang membuat versi yang lebih kecil dari lekapan Olimpik yang panjangnya 5 atau 6 kaki dan berat 25 hingga 35 lbs. Jumlah berat badan barbell Olimpik boleh memegang pelbagai, tetapi kebanyakannya mempunyai kapasiti beban antara 600 dan 1, 500 lbs. Pusat tujahan Olimpik - kawasan di mana anda mengikat bar - adalah lebih kurang 1 inci tebal. Barbells tetap panjang 5 hingga 6 kaki dan berat 15 hingga 25 lbs. Kebanyakan barbel biasa mempunyai kapasiti beban 100 hingga 200 lbs. Keseluruhan bar adalah diameter sekitar 1 inci.

Ciri-ciri

Ciri membezakan antara barbell biasa dan barbell Olimpik adalah lengan - hujung bar yang memegang plat berat. Barangan Olimpik mempunyai lengan berputar 2-inci; barbells tetap mempunyai lengan 1-inci, tidak berputar. Lengan berputar pada lengan Olimpik membenarkan plat berat untuk berputar semasa anda memindahkan bar. Ini mengurangkan jumlah tork yang dibuat oleh plat, yang memberikan cengkaman yang lebih selamat dan mengurangkan tekanan pada pergelangan tangan dan siku anda.

Pertimbangan

Olimpik barbells mengambil plat berat Olimpik dengan lubang pusat 2 inci. Barbells biasa mengambil plat berat standard dengan lubang pusat 1 inci. Anda tidak boleh menggunakan plat berat tetap pada lekapan Olimpik, tetapi anda boleh menggunakan penyesuai lengan Olimpik untuk meletakkan plat Olimpik pada barbell biasa. Kerana mereka lebih berat, barbel Olimpiade kurang cenderung untuk menipu jika anda memuatkan berat badan yang tidak seimbang. Sekiranya anda memuatkan hanya satu sisi barbell yang biasa kerana ia duduk di atas rak, beratnya akan menghantar hujung berat ke lantai dan menyebabkan hujung cahaya ke udara.