Whey Protein Semasa Diet Detox

Whey adalah produk sampingan cecair dari proses menjadikan susu menjadi keju. Ia mengandungi asid amino, blok bangunan protein. Protein whey juga datang sebagai suplemen protein. Beberapa diet detoks mengandungi makanan yang mengandung whey. Rujuk doktor anda sebelum mengikuti diet detoks atau mengambil suplemen whey.

Video Hari

Whey

Whey adalah salah satu daripada dua protein utama dalam susu dari lembu. Menurut Pusat Kesihatan McKinley di University of Illinois, salah satu manfaat penting whey ialah nilai biologi yang tinggi, bermakna tubuh anda dapat menyerap whey lebih mudah daripada beberapa jenis protein lain. Anda mendapati protein whey, yang membantu dalam membina otot, dalam minuman, bar pengganti makanan dan serbuk. Penyelidikan menunjukkan suplemen whey boleh membantu atlet menjadi lebih kuat dan lebih leaner, kata Pusat Kesihatan McKinley. Mengambil suplemen whey biasanya selamat jika digunakan dalam dos yang disyorkan, walaupun sesetengah orang alah.

Detox

Satu diet detoks membantu membersihkan badan sisa. Paru-paru, buah pinggang, kolon, hati, kulit, darah dan limfa semuanya membantu dengan penghapusan sisa. Detoksing menyumbang kepada hati dan saluran pencernaan yang sihat. Peranan hati dalam detoksifikasi adalah memecahkan bahan toksik. Hile dari hati kemudian mengalirkan toksin keluar dari badan. Whey boleh menyokong proses ini kerana ia adalah penyembuh hati, menurut "Diet Fast Track One-Day Diet," oleh Dr. Ann Louise Gittleman.

Rancang

Whey termasuk dalam beberapa diet detoks. "Diet Fast Detox One-Day Diet" menyatakan bahawa whey tinggi dalam asid amino L-cysteine, yang badan anda menukar menjadi glutation. Hati anda menggunakan glutation untuk pembersihan; oleh itu, penambahan glutathione setiap hari berguna untuk program detoks. Selain L-cysteine, whey mengandungi bahan bermanfaat lain untuk hati, termasuk asid amino glutamin, glisin, taurin dan methionine. Pemakanan nutrisi Joy Bauer mengesyorkan whey sebagai sebahagian daripada pelan detoks. Dia mencadangkan serbuk protein smoothie untuk sarapan pagi yang termasuk serbuk protein whey vanili.

Pertimbangan

Sesetengah pakar percaya bahawa diet detoks tidak selamat. Menurut artikel ABC News dari bulan Oktober 2009, detoksinya berbahaya, terutama ketika orang melakukannya tanpa pengawasan doktor. Detoks boleh meningkatkan risiko dehidrasi dengan mengurangkan jumlah elektrolit dalam badan. Kekurangan elektrolit boleh mengakibatkan komplikasi, seperti kerosakan organ dan masalah jantung. Kesan yang tidak menyenangkan yang lain termasuk kerosakan otot, kekurangan vitamin dan masalah gula darah, menurut ahli diet berdaftar Susan Moores, menulis di MSNBC. com.