Di mana untuk meletakkan tali untuk siku Golfer

Walaupun ia mungkin kelihatan seperti permainan yang lembut apabila dibandingkan dengan sukan seperti bola sepak dan hoki, tuntutan fizikal yang unik, dengan sifat swing golf yang memberi pinjaman kepada kecederaan tekanan berulang. Pemain golf mungkin mengalami masalah epicondylitis medial, atau siku pemain golf, yang menyebabkan ketidakselesaan teruk di bahagian dalam siku dan seluruh lengan akibat pergelangan tangan pergelangan tangan berulang. Memakai pendakap khas boleh menyokong tendon otot yang tegang dan mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan siku pemain golf.

Video Hari

Pengenalpastian

Pengancing siku pemain golf piawai adalah satu tali elastik yang melingkari lengan bawah. Tali ini biasanya mempunyai pad penyerap kejutan, tekanan balas untuk melengkapkan tendon otot yang tegang. Pingat D-ring dan Velcro pingat memberikan perlindungan yang selamat, dengan mengunci tali pada lengan dengan cara yang sama seperti manset tekanan darah.

Lokasi

Apabila menarik pada pendakap, letakkan tepi atas tali dua jari lebar di bawah lipatan siku anda. Poskan pad busa yang menyerap kejutan pada bahagian dalam lengan bawah. Gulungkan akhir tali elastik melalui cincin D dan pasangkannya semula. Berhati-hatilah untuk tidak tarik tali terlalu ketat, memotong peredaran. Matlamatnya adalah tegas, tekanan yang selesa. Sekiranya tidak yakin tentang ukuran, ukur bahagian paling lebar dari lengan bawah anda dan kemudian rujuk pembungkusan baju untuk menentukan saiz tali yang sesuai.

Pertimbangan

Untuk menguji keberkesanan penyokong, tahan lengan bawah dengan telapak tangan anda dan buat penumbuk. Kini cuba untuk menggenggam pergelangan tangan anda sementara orang lain menggunakan penentangan terhadap penumbuk anda. Sekiranya anda mengalami kesakitan, ia bermakna pad penyerap kejutan memerlukan pelarasan. Pastikan tali adalah cukup ketat untuk menawarkan sokongan. Sekiranya sakit terus berlanjutan, gerakkan pad yang menyerap kejutan ke kanan atau ke kiri sehingga anda mendapati tempat yang membolehkan anda mengerutkan pergelangan tangan anda tanpa rasa tidak selesa.

Misconceptions

Walaupun kedua-duanya adalah kecederaan tekanan berulang, menyebabkan gejala yang sama dan boleh dirawat dengan pendakap yang sama, siku pemain golf dan siku tenis bukanlah keadaan yang sama. Siku tenis, atau epicondylitis sisi, menyebabkan sakit pada bahagian luar siku, bukan bahagian dalamnya. Jika menderita dari siku tenis, letakkan pad kejutan-penyerapan tali pada bahagian luar lengan yang bertentangan dengan bahagian dalam untuk siku pemain golf. Juga, balik kaedah ujian, angkat belakang tangan anda ke arah siling untuk mengesahkan penempatan tali yang betul.