Jenis Makanan yang Baik untuk Pembangunan Jantung Bayi?

Pemakanan yang betul memainkan peranan penting dalam pembangunan sistem kardiovaskular anak anda. Seperti orang dewasa, bayi memerlukan sejumlah asid lemak omega-3 yang mencukupi, bersama-sama dengan vitamin dan mineral penting untuk berkembang dengan baik. Sejak perkembangan jantung janin terutamanya berlaku pada trimester pertama, adalah penting bagi wanita hamil untuk menerima banyak nutrien penting - seperti kalsium dan fosforus - yang membantu membentuk tisu jantung bayi anda. Untuk keputusan yang terbaik, berbincang dengan doktor atau pakar diet mengenai rancangan pemakanan terbaik untuk perkembangan bayi anda.

Video Hari

Definisi

Hati seseorang rata-rata bersamaan dengan saiz kepalanya; sebagai badan anda berkembang, jantung dan tangan anda berkembang pada kadar yang relatif sama, menurut Institut Franklin. Walau bagaimanapun, janin di dalam rahim mempunyai hati yang lebih besar semasa trimester pertama dan kedua, berhubung dengan organ-organ di sekelilingnya. Apabila bayi anda berkembang, jantung berkembang dari satu tiub mudah ke jisim dan ventrikel yang rumit. Oleh kerana pemakanan janin secara langsung berkaitan dengan pemakanan ibu, wanita mengandung biasanya dinasihatkan untuk mengelakkan bahan dan makanan tertentu - seperti kafein atau pengambilan natrium dan kolesterol yang berlebihan - yang boleh menghalang perkembangan jantung bayi.

Pilihan Makanan Terbaik

Kebanyakan wanita hamil boleh menggunakan nutrien yang sihat dalam jumlah yang mencukupi dengan mengikuti diet yang seimbang seperti bijirin penuh, sayur-sayuran berdaun dan protein tanpa lemak. Walau bagaimanapun, sesetengah wanita mengandung mungkin ingin menekankan makanan yang mengandungi sejumlah besar mineral dan nutrien tertentu. Kalsium, tembaga, phosphorous dan tiin adalah empat nutrien yang penting untuk perkembangan jantung janin, menurut BabyCenter. com. Kalsium dan fosforus boleh didapati dalam susu dan dicadangkan dalam jumlah harian 1, 000 dan 700 miligram. Anda juga harus menerima sekurang-kurangnya 1 miligram tembaga setiap hari dari makanan seperti kacang, kacang ginjal dan krim. Terakhir, tiamin diperlukan - kira-kira 1. 4 miligram sehari --- dan boleh didapati di oat, kacang-kacangan dan kebanyakan produk daging.

Makanan untuk Dihindari

Selain meningkatkan pengambilan makanan sihat, cuba mengurangkan jumlah makanan yang tidak sihat yang anda makan. Institut Franklin mengesyorkan menghadkan pengambilan lemak anda kepada kurang daripada 30 peratus daripada nilai kalori anda setiap hari. Selain itu, pastikan pengambilan kolesterol dan natrium anda di bawah 300 dan 3, 000 miligram sehari. Aditif makanan dan bahan kimia, seperti MSG, mungkin juga mempunyai kesan sampingan yang tidak dapat ditentukan pada perkembangan janin.Apabila ragu-ragu, berbincang dengan doktor tentang makanan dan minuman tertentu untuk menghapuskan diet anda.

Postpartum

Sebaik sahaja bayi anda dilahirkan, hatinya terus berkembang bersama-sama dengan organ-organ badan yang lain. Untuk mengekalkan perkembangan kardiovaskular yang mencukupi apabila dia semakin tua, menitikberatkan diet kacang, kacang, bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan, menurut Akademi Pemakanan dan Dietetik. Selain itu, asid lemak omega-3 yang terdapat dalam salmon, tuna dan flaxseed memainkan peranan penting dalam melindungi jantung daripada antioksidan. Semak label makanan yang anda beli untuk memastikan ia mengandungi bahan-bahan yang sihat ini.