Apakah Kekurangan Primer dalam Pemakanan?

Kekurangan pemakanan utama adalah salah satu yang paling jenis asas kekurangan zat makanan, dan berlaku pada orang yang tidak mempunyai cukup nutrien dalam diet mereka. Menurut laman web Kesihatan Kanak-kanak, kekurangan zat makanan adalah salah satu penyebab utama kematian bayi, dengan kira-kira 10 kanak-kanak mati akibat kekurangan zat makanan setiap minit. Kekurangan pemakanan utama umumnya boleh diterbalikkan apabila orang mula makan cukup makanan berkhasiat.

Video Hari

Definisi

Kekurangan pemakanan utama biasanya berlaku kerana seseorang tidak mendapat cukup nutrien penting. Oleh kerana badan anda memerlukan bekalan nutrien yang berlainan, kekurangan pemakanan utama dapat mempengaruhi organ, tisu dan tulang anda. Beberapa keadaan umum kekurangan zat makanan termasuk: keletihan, pening, gigi yang membusuk, gusi bengkak, fungsi imun yang lemah, masa reaksi yang perlahan, pertumbuhan yang lemah, kelemahan otot, masalah pembelajaran, perut kembung dan osteoporosis. Tidak seperti kekurangan zat makanan sekunder, kekurangan pemakanan utama umumnya dapat diselesaikan dengan memakan makanan atau mengambil makanan tambahan untuk menyediakan nutrien yang hilang.

Primer vs Sekunder

Kekurangan zat makanan sekunder berlaku apabila keupayaan tubuh menyerap nutrien dibatasi oleh keadaan atau penyakit. Keadaan ini boleh termasuk penyakit seliak, fibrosis sista, intoleransi laktosa, kekurangan pankreas dan anemia yang merosakkan. Di samping itu, kegagalan organ dapat mengurangkan kemampuan tubuh anda untuk menyerap nutrien dari makanan yang anda makan. Sebagai contoh: Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam "Journal of Pathology", 1980, "alkohol yang teruk boleh merosakkan hati, pankreas dan usus, menyebabkan kekurangan zat makanan sekunder. Oleh sebab potensi punca utama, kekurangan zat makanan sekunder boleh menjadi lebih mencabar untuk merawat daripada kekurangan pemakanan utama.

Cara Kerja

Sokongan pemakanan yang mencukupi adalah yang paling penting untuk bayi, anak remaja dan wanita hamil. vitamin, mineral dan nutrien lain untuk menyokong pertumbuhan pesat tisu atau organ. Kanak-kanak yang mempunyai kekurangan pemakanan utama boleh membina keadaan yang disebut marasmus, yang dicirikan oleh badan yang nipis dan pertumbuhan yang sukar. Kanak-kanak yang kekurangan protein boleh membina hati yang diperbesar, edema atau perkembangan lambat akibat daripada keadaan serius yang disebut kwashiorkor. Kekurangan asid folik dalam wanita hamil boleh mengakibatkan kecacatan kelahiran dan keadaan buruk yang lain. ls dan nutrien - seperti vitamin D - memainkan peranan penting dalam pembentukan tulang, dan boleh menyebabkan riket dan osteomalacia pada orang dewasa dengan kekurangan nutrisi.

Keprihatinan Keselamatan

Untuk mengurangkan risiko kekurangan pemakanan utama, gunakanlah diet seimbang yang kaya dengan makanan berkhasiat, termasuk bijirin, sayur-sayuran berdaun, buah-buahan dan protein tanpa lemak.Kebanyakan orang dewasa boleh mendapat cukup nutrien yang diperlukan semasa mengikuti diet dengan 2,000 kalori setiap hari. Salah satu cara untuk mengurangkan risiko kekurangan pemakanan utama ialah mengehadkan makanan kalori kosong seperti minuman ringan dan gula-gula, yang menambah kalori tetapi tidak mempunyai nilai pemakanan yang penting.