Apakah Perbezaan Antara Panas & Keringkan Panas untuk Otot Sakit?

Kedua-dua haba yang kering dan kering dapat melegakan otot yang sakit, tetapi sesetengah orang lebih suka satu kaedah yang lain. Ramai mengalami tahap pelepasan segera daripada haba basah, tetapi haba kering umumnya lebih lama dan menawarkan lebih banyak kemudahan. Sering kali, keputusan antara kedua-dua adalah perkara keutamaan peribadi. Mengetahui kelebihan dan kekurangan kedua-dua pilihan boleh membantu anda membuat keputusan untuk menggunakannya.

Video Hari

Perbezaan Asas

Sumber haba kering menarik kelembapan keluar dari kulit semasa sumber panas basah tidak. Seperti Vert Mooney, MD, menerangkan laman web Spine Health, menggunakan haba kering mungkin juga menyehatkan kulit. Sumber haba kering sering membuktikan lebih mudah untuk digunakan dan ramai orang merasa lebih mudah untuk mengekalkan tahap haba yang sesuai untuk jangka masa yang panjang dengan sumber haba kering. Sesetengah orang lebih suka haba lembap, mempercayai bahawa kelembapan membantu panas meresap otot yang sakit.

Contoh-contoh Haba Basah

Contoh-contoh panas basah termasuk botol air panas, mandi air panas dan pek pemanasan gel lembap. Mandi panas menyediakan haba menyelubungi yang melegakan otot-otot yang sakit dan juga melegakan otot-otot yang lain dalam badan yang mungkin telah tegang sebagai tindak balas kepada sumber kesakitan. Mandian hangat dengan jet pusaran pijat sering kali terbukti sangat membantu. Botol air panas dan pek gelang boleh memanaskan badan sehingga 30 minit dan mudah dibawa sumber haba ini. Manual Merck menasihatkan mengambil penjagaan khas untuk mengelakkan terbakar apabila menggunakan pek panas dan tidak pernah memakai pek terus ke kulit; satu lapisan kain kapas mesti selalu memisahkan pek dari daging anda.

Contoh Haba Kering

Bentuk kering yang biasa termasuk pad pemanas elektrik dan balut haba. Tidak seperti kebanyakan jenis haba basah, pad pemanasan mengekalkan tahap haba yang konsisten sepanjang penggunaan. Sesetengah pad pemanasan dimatikan secara automatik selepas jumlah tertentu masa berlalu, tetapi biasanya, anda boleh menghidupkannya semula walaupun ini berlaku. Bungkus haba jangan pasang dinding dan oleh itu tunjukkan pilihan panas kering yang lebih mudah dan mudah. Bungkus ini mematuhi pakaian dan tekan secara langsung terhadap kulit; tahap haba kekal rendah tetapi agak tetap dan boleh bertahan sehingga lapan jam.

Langkah berjaga-jaga am

Jika kawasan di sekitar otot yang sakit kelihatan bengkak atau lebam, pek ais bukan haba boleh mengurangkan bengkak. Anda harus sentiasa memantau kawasan yang dirawat, sama ada menggunakan haba basah atau kering. Sekiranya kawasan itu terlalu panas, sumber haba mesti dikeluarkan sebaik sahaja ia menyebabkan pembakaran. Orang yang mempunyai dermatitis, diabetes, penyakit jantung, penyakit hati, gangguan buah pinggang atau sensasi kulit yang berkurangan harus berunding dengan nasihat perubatan profesional sebelum mencuba rawatan haba rumah.