Apa maksudnya ketika kamu mengidam Pasta ketika hamil?

Ramai wanita mengalami keinginan untuk makanan tertentu semasa mengandung, menurut Kehamilan. org. Pasta hanya satu keinginan yang mungkin; yang lain termasuk makanan manis, masin, masam, pedas atau kaya protein. Mengetahui sebab-sebab berpotensi yang berlainan untuk mengidamkan pasta semasa anda hamil mungkin tidak merendahkan nafsu anda tetapi boleh membantu anda memuaskannya dengan cara yang sihat.

Video Hari

Perubahan Hormon

Keinginan untuk memanjakan makanan kegemaran boleh menjadi luar biasa semasa kehamilan. Walaupun sesetengah kes sukar untuk menentukan sebab sebenar keinginan tertentu, banyak profesional perubatan percaya bahawa perubahan hormon yang berlaku semasa kehamilan sering bertanggungjawab, menurut Ibu Bapa. com. Malah, keinginan boleh menurun, mengalir dan berubah bergantung pada peringkat kehamilan dan tahap hormon yang mendasari.

Keperluan Pemakanan

Dalam beberapa kes, keinginan makanan boleh menjadi cara tubuh memberitahu anda apa yang perlu anda makan, menurut BabyCenter. Sebagai contoh, pasta cenderung kaya dengan karbohidrat, serat dan magnesium, bergantung kepada resipi dan pengilang. Keinginan pasta mungkin merupakan usaha tubuh anda untuk menandakan kekurangan dalam satu atau lebih nutrien ini, sekurang-kurangnya dalam beberapa kes. Begitu juga, keinginan untuk daging boleh menunjukkan tahap protein yang rendah, dan wanita yang menginginkan jeruk mungkin memerlukan natrium tambahan.

Serotonin

Banyak pasta yang tinggi dalam gula, yang menyebabkan badan menghasilkan serotonin. Ini penting neurotransmitter adalah sebahagian besar bertanggungjawab untuk perasaan kebahagiaan, berpotensi menyebabkan wanita hamil untuk mengidamkan makanan yang akan meningkatkan pengeluaran serotonin mereka. Ini mungkin berpotensi bermasalah jika ia menggoda anda untuk mengatasi makanan tidak sihat.

Penanganan Cravings

Keinginan kehamilan tidak boleh diabaikan, tetapi mereka juga harus ditangani dengan cara yang sihat. Berlebihan makanan manis atau asin boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah kesihatan lain. Sekiranya anda mengalami keinginan ini, anda harus cuba memuaskannya dengan cara yang berkhasiat. Sebagai contoh, bukannya bingung pada pasta putih alfredo-smothered yang besar, cuba menikmati hidangan kecil pasta gandum yang dihiasi dengan sos tomato rendah natrium. Alternatif yang lebih sihat ini akan memuaskan nafsu tanpa menambah terlalu banyak kalori atau gula. Doktor anda boleh memberikan garis panduan yang lebih spesifik tentang bagaimana anda perlu menangani keinginan khusus anda.