Apakah Manfaat Kesihatan Longboarding?

Longboarding adalah sukan menunggang papan panjang, varian papan selaju yang berkaitan dengan papan selancar atau papan luncur salji. Skater Longboard menggunakan papan mereka untuk luncur, perlumbaan, pengangkutan dan aksi. Sesetengah skaters akan mengatakan ia adalah ketagihan. Tetapi unsur keseronokan yang longboarding menyediakan para peserta yang terlibat dan bermotivasi. Ini adalah bahan utama untuk kejayaan jangka panjang dengan apa-apa rejimen kecergasan. Sebenarnya menikmati senaman anda menjadikannya jauh lebih mungkin bahawa anda akan tetap dengannya.

Video Hari

Longboarding

Seperti semua sukan papan, longboarding mempunyai asal-usul dalam melayari. Semasa tahun 1950-an, skating papan dilihat sebagai sukan tunggal. Menjelang tahun 1990-an, ia telah bercabang menjadi dua disiplin berasingan: skateboarding dan longboarding. Tidak seperti skateboard, yang memberi tumpuan terutamanya pada bukit dan gred, longboarding juga melibatkan pelayaran penting, atau perjalanan tahap. Selain hanya menjadi menyeronokkan, longboarding adalah satu bentuk latihan yang mencabar, dan ia mempunyai banyak manfaat kesihatan.

Cardio

Penghidap kardiovaskular adalah salah satu manfaat kesihatan yang paling menonjol dari longboarding. Sebagai sukan kardio, papan sukan adalah cara yang baik untuk mendapatkan aktiviti aerobik dos yang tetap, menguatkan hati anda dan meningkatkan kapasiti paru-paru anda. Skaters yang mendorong diri mereka di atas papan panjang, merentasi kawasan rata atau bukit curam, mendapat latihan kardiovaskular yang hebat. Longboarding kerap boleh membantu anda membina stamina yang mengagumkan.

Trik

Trik, melompat dan aksi menambah lagi aspek kecergasan longboarding. Kebanyakan aksi memerlukan banyak kelajuan, dan skaters mesti bekerja keras untuk mencapai dan mengekalkan kelajuan itu. Squats, berdiri dan melompat memerlukan penyaman otot pepejal melalui pelbagai gerakan, yang menambah senaman. Sebagai tambahan kepada pengkondisian kardiovaskular, aksi menambah unsur kecergasan lain untuk longboarding. Aksi dan melompat membantu anda membangunkan letupan, keseimbangan, penyelarasan dan pemasaan - semuanya penting untuk sukan ini, dan juga kecergasan keseluruhan.

Kekuatan dan Fleksibiliti

Kelenturan anda juga boleh meningkatkan dengan ketara dari longboarding. Ramai orang melihat aspek fleksibiliti senaman; ia sering dibayangi oleh pengkonduksi kardiovaskular dan latihan kekuatan otot. Tetapi keupayaan untuk menghulurkan dan menggilap otot secara dinamik membantu anda bergerak lebih cekap dan kuat. Longboarding, dengan pecahnya senaman sengit yang diselang dengan tempoh kerja yang lebih sederhana, membantu anda mengembangkan fleksibiliti dan kuasa dinamik ini