Apakah Manfaat Halia untuk perut rata?

Dikenali terutamanya sebagai bantuan untuk penghadaman dan rawatan untuk keradangan, halia adalah tambahan berfaedah kepada program penurunan berat badan yang bertujuan untuk mengurangkan lemak perut dan mendapatkan perut rata. Lemak perut berkumpul untuk pelbagai sebab, termasuk makan berlebihan, pengurangan hormon berkaitan dengan usia, kurang senaman dan tekanan. Penggunaan halia, Zingiber offinale, alamat setiap masalah ini. Tanya doktor anda sebelum mengambil sejumlah besar halia, yang mungkin dikontraindikasikan dalam keadaan perubatan tertentu. Mengambil halia tanpa mengurangkan kalori atau bersenam tidak akan mengurangkan lemak perut.

Video Hari

Pencernaan

->

Sebagai bantuan pencernaan, halia boleh mengurangkan selera makan melalui kesan pengawalseliaan terhadap gula darah dan kolesterol serum. Artikel 2006 dalam "British Journal of Nutrition" memetik jahe mentah sebagai mempunyai kesan penstabilan pada gula darah, kolesterol dan lipid. Beberapa keping halia segar yang direbus dalam secawan air dan dimakan sebelum makan merangsang pencernaan. Kajiannya tidak konklusif, tetapi air panas nampaknya meningkatkan faedah teh, menurut Dr. Susan Brown dalam artikelnya "Sepuluh Langkah untuk Pencernaan yang Lebih Baik."

Pengurangan Cortisol

->

Menurut artikel dalam "Buletin Biologi dan Farmaseutikal" tahun 2004, halia menghalang pengeluaran kortisol. Dr. Len Kravitz mendefinisikan kortisol sebagai hormon steroid yang diperlukan untuk pengawalan dan penggerak tenaga. Tetapi tekanan kronik boleh menyebabkan tahap kortisol meningkat terlalu tinggi. Lemak adipose bergerak ke kawasan penderita di mana ia menerima peningkatan bekalan darah yang menggalakkan tisu menghasilkan lebihan kortisol. Tahap kortisol tinggi boleh meningkatkan lemak perut yang berlebihan dan kenaikan berat badan.

Tenaga

->

Halia adalah antara kumpulan herba dan rempah yang dianggap sebagai perangsang, mempunyai kesan yang serupa dengan kafein. Mengambil tidak lebih daripada 4 gram, atau 2 sudu teh, halia per hari, Pusat Perubatan Universiti Maryland mengesyorkan. Wanita hamil perlu mengambil tidak lebih daripada 1 gram sehari. Tenaga yang semakin meningkat menjadikannya lebih mudah untuk bersenam dan meletakkan lebih banyak lagi langkah anda, yang akan membantu anda membakar kalori dan meratakan perut anda.

Halia-Lemon-Honey Tea

->

Mulailah api pencernaan anda pagi dengan cawan atau dua teh halia-lemon-madu. Panaskan 4 cawan air. Letakkan sekeping buah-buahan segar, dikupas halia dalam periuk dan bawa ke reneh. Keluarkan dari panas dan tambah jus satu limau dan satu sudu makan madu mentah. Sip sekurang-kurangnya dua cawan teh sepanjang hari untuk faedah halia dalam metabolisme, merangsang pencernaan, mengurangkan pengeluaran kortisol dan meningkatkan tenaga.