Cara untuk Mengamankan Berat Barbell

Kecuali jika anda mahu menghantar ahli gim anda bergegas untuk mengelak, anda perlu mengimbangi berat anda ke barbell. Tiada pengapit atau kolar yang sukar difikirkan, tetapi jika anda tidak pasti jika anda melampirkannya dengan betul, tanya.

Video Hari

Barbells

Barbells panjang, bar keluli dengan plat berwajaran dilepas pada setiap hujungnya. Satu jenis barbell mempunyai berat tetap secara tetap pada kedua-dua hujungnya. Jenis lain barbell boleh memegang beberapa cakera, antara berat antara 5 dan 100 paun, tetapi beratnya boleh dilepas. Mengekalkan berat barbel anda membuat mereka tidak melepaskan bar logam dan menyebabkan kecederaan. Seperti yang diterangkan oleh Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa, kerah adalah alat-alat yang menjamin berat barbell dengan ketat mengelilingi batang di luar plat berwajaran. Jenis kolar yang anda gunakan untuk mengamankan barbel anda bergantung pada pilihan anda dan jenis barbell.

Quicklee Collars

Rantai Quicklee menyerupai tiub logam atau plastik 3-inci panjang dengan tiub yang sedikit sempit di dalam lapisan luar. Kolar ini berfungsi pada barbeku dengan hujung yang digerudi, dipanggil barbel thread, dan yang mempunyai hujung logam halus. Untuk mengikat tali leher Quicklee, tarik lapisan luar tiub dari lapisan dalaman dan luncurkan kerah, lapisan luar dahulu, ke batang barbell. Lepaskan lapisan luar, jadi tutup tiub dalaman, membuat kerah di sekitar batang. Mengamankan kolar Quicklee tidak memerlukan alat tambahan atau kekuatan kekuatan lengan, yang menjadikannya berguna untuk memulakan angkat berat.

Kolar Spin-Lock

Memasang kolar berputar berputar - yang kelihatan seperti bolt yang besar dan berlapis dua - dengan betul menghilangkan dua lapisan dari satu sama lain supaya kolar itu longgar cukup untuk slaid pada barbell. Mengetatkan kolar berputar-putar memerlukan skru lapisan antara satu sama lain sehingga mereka merasa ketat. Kolar ini hanya berfungsi pada barbeku dengan hujung berbalut. Berputar dua lapisan antara satu sama lain berbilang kali menambah keselamatan apabila memegang berat yang lebih berat. Kelemahan pada kolar ini juga memerlukan kekuatan badan yang ketara untuk mengetatkan sepenuhnya.

Kolar Penjepit

Kolar penjepit seperti gegelung bertekanan bertekanan yang memegang berat barbel di tempatnya. Sekeping logam digulung empat atau lima kali sebelum bercabang menjadi dua prongs empuk. Perincikan prongs pada kerah pengikat melonggarkan logam bergelung supaya anda boleh meluncurkan pengapit pada barbell. Melepaskan prongs mengetatkan gegelung sekitar barbell. Penjepit kerah menjamin berat pada salah satu barbel yang licin atau berulir. Walaupun kolar ini tidak mengambil masa yang lama untuk memohon, memecahkan kedua prong memerlukan kekuatan lengan.

Screw-On Collars

Barbells dengan hujung bertaut memerlukan kolar pada skru. Kolar mempunyai tahap atas berbentuk bolt dengan cincin logam halus di bahagian bawah. Memasang kolar skru memerlukan melonggarkan dua tahap dengan membuka sekatan atas dari bawah, kemudian gelongsornya pada barbell. Menggelekkan paras tertinggi ke arah cincin logam bawah menjamin kerah di tempatnya.

Kolar Tekanan

Kolar tekanan adalah kolar berbentuk bolt dengan bulatan logam yang dipasang di bawah dan dua kacang sayap di kedua-dua sisi. Untuk mengikat kolar, slaid pada batang dan gunakan tang untuk memutar setiap kacang sayap sehingga ia mengetatkan sepenuhnya di sekitar batang. Kolar tekanan adalah yang paling mahal dari semua kolar barbell. Dengan aplikasi yang betul, mereka juga menawarkan keselamatan yang paling besar untuk beban berat yang lebih berat. Kolar tekanan adalah jenis kolar yang digunakan oleh angkat besi Olimpik ketika bersaing. Bagi mereka yang ingin menukar plat tertimbang dengan cepat, memahami bahawa kolar tekanan memerlukan masa tambahan untuk digunakan dengan betul berbanding dengan jenis kolar lain.