Suplemen yang boleh membuat gatal gatal

Gatal gigih boleh menjadi sangat teruk, terutamanya apabila anda tidak dapat mengenal pasti punca itu. Sekiranya anda belum beralih ke deterjen atau sabun dobi baru-baru ini, dan jika anda tidak mempunyai gejala lain, anda mungkin menganggap bahawa apa yang anda ingesting adalah punca masalahnya. Alergi makanan boleh menyebabkan gatal-gatal, tetapi beberapa suplemen juga boleh melakukannya, terutamanya apabila diambil secara berlebihan atau digabungkan dengan makanan atau minuman tertentu.

Video Hari

Vitamin D

Cahaya matahari menggesa badan anda untuk membuat vitamin D sendiri, tetapi tidak semua orang mendapat cukup dengan cara ini. Jika kulit anda gelap, atau jika anda hidup dalam iklim yang terdedah kepada hari-hari yang mendung dan sejuk, anda mungkin bimbang bahawa anda mengalami kekurangan dan mengambil makanan tambahan untuk meningkatkan sumber badan anda. Walaupun anda tidak boleh mendapatkan terlalu banyak vitamin D dari matahari, dan tidak mungkin anda akan menelan terlalu banyak dari sumber makanan, jika anda menggabungkan makanan yang tinggi vitamin D dengan suplemen yang berlebihan, anda mungkin mendapat terlalu banyak, dan gatal-gatal dapat menyebabkan. Makanan yang tinggi dalam vitamin D termasuk ikan berlemak dan bijirin dan susu yang diperkaya. Dos suplemen vitamin D berkisar dari kira-kira 800 IU dalam multivitamin hingga sebanyak 1, 000 IU dalam bentuk tambahan individu. Menurut laman web Pusat Perubatan Universiti Maryland, elaun harian yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 600 IU. Sekiranya anda menggabungkan dos vitamin IU 1, 000 dengan sumber makanan lain, anda boleh mengingati terlalu banyak, dan anda mungkin mendapati diri anda gatal.

Vitamin A

Dos yang tinggi vitamin A juga mungkin menjadi penyebab gatal gatal anda. Menurut laman web Lanjutan Colorado State University, kebanyakan orang Amerika tidak berisiko mengalami kekurangan vitamin ini, bahkan tanpa mengambil makanan tambahan. Ramai individu mengambil makanan tambahan. Beberapa multivitamin termasuk vitamin A dalam bentuk beta-karoten, yang tidak akan menyebabkan reaksi gatal-gatal. Walau bagaimanapun, jika suplemen anda tidak menyatakan dengan jelas berapa banyak, jika ada kandungan vitamin A dari beta-karoten, anda mungkin mendapati diri anda menggaru, terutamanya jika anda mengambil lebih dari 3, 000 mcg selama sehari. Sesetengah multivitamin mengandungi banyak vitamin A, jadi jika anda juga mengambil suplemen vitamin A lain, anda boleh mencapai tahap ini.

Niacin

Niacin, atau vitamin B3, agak terkenal kerana menyebabkan tindak balas fizikal yang buruk dalam dos yang tinggi. Ia sangat mudah untuk menelan terlalu banyak tanpa menyedari. Sebagai contoh, minuman tenaga biasanya mempunyai kandungan niasin yang sangat tinggi. Jika anda menggunakan minuman ini, dan jika anda juga mengambil suplemen multivitamin yang termasuk niacin, anda boleh dengan mudah mendapatkan terlalu banyak. Badan anda tidak memerlukan lebih daripada 17 mg sehari, dan beberapa multivitamin termasuk sebanyak 14 mg.Malah satu tenaga minuman sehari, sebagai tambahan kepada multivitamin, boleh meletakkan anda lebih dari 17 mg, dan kulit gatal boleh menyebabkan.

Magnesium

Magnesium adalah unsur yang terdapat dalam pelbagai multivitamin, biasanya dalam dos kira-kira 50 mg. Sesetengah julap dan antacid juga termasuk ia sebagai magnesium oksida, kerana bentuk ini agak murah untuk dihasilkan. Anda juga boleh membeli magnesium sebagai suplemen tunggal tanpa preskripsi. Sekiranya anda mempunyai dua kali ganda sumber, anda mungkin mendapat terlalu banyak. Gatal boleh menyebabkan, biasanya disertai ruam atau gatal-gatal. Sekiranya ini berlaku, dapatkan pertolongan perubatan, terutamanya jika anda juga mengalami masalah ringan, mual atau kelemahan. Ambil suplemen antacid, laxative atau vitamin anda dengan anda untuk menunjukkan doktor anda dengan tepat berapa banyak magnesium yang anda makan.