Situps dan Limpa yang Memperbaiki
Isi kandungan:
Beberapa keadaan, termasuk masalah hati, jangkitan sistemik dan kanser, boleh menyebabkan limpa diperbesar, tetapi penyebab utama limpa yang diperbesar ialah mononucleosis virus, menurut buku teks "Biologi: Kehidupan di Bumi Dengan Fisiologi." Anda harus mendapatkan rawatan perubatan jika anda mempunyai limpa yang diperbesar, dan doktor anda akan menasihati anda tentang rawatan yang terbaik. Latihan dan latihan yang kuat seperti tempat duduk yang menekan tekanan pada dinding perut umumnya tidak selamat untuk orang yang menderita limpa yang diperbesar.
Video Hari
Limpa Lendir
Komplikasi yang paling serius dari limpa yang diperbesar tergelincir. Keadaan yang mengancam nyawa ini menyebabkan pendarahan dalaman dan biasanya memerlukan rawatan pembedahan, menurut "Persatuan Perubatan Amerika Keluarga Panduan Perubatan." Dengan rawatan yang betul untuk limpa yang diperbesar, pecah sangat jarang, dengan hanya 0. 1 hingga 0. 2 peratus pesakit yang mengalami keadaan ini, menurut laman web Monotreatment. Keretakan sering disebabkan oleh tamparan ke abdomen, tetapi juga boleh disebabkan oleh tekanan dan tekanan yang berlebihan pada otot perut. Situp dan latihan perut lain meningkatkan risiko limpa yang pecah.
Mengelakkan Situp
Anda harus mengelakkan latihan abdomen sehingga limpa anda kembali ke saiz normalnya. Sekiranya doktor anda mencadangkan splenectomy penuh atau separa untuk merawat limpa anda yang diperbesarkan, "Buku Kesihatan Keluarga Klinik Mayo" menasihati bahawa anda harus mengelakkan semua latihan berat, termasuk situp, selama enam hingga lapan minggu. Di samping meningkatkan risiko pecah, sitop juga boleh meningkatkan kesakitan pada abdomen dan memperlahankan masa pemulihan.
Latihan Selamat
Walaupun senaman yang lasak tidak selamat semasa limpa anda diperbesar, senaman ringan dapat meningkatkan jumlah sel darah putih dan memperkuat sistem kekebalan tubuh anda. Berbasikal ringan, berjalan dan sukan berimpak rendah seperti golf biasanya pilihan yang selamat, tetapi anda perlu berjumpa dengan doktor anda sebelum melakukan senaman.
Kembali ke Latihan
Apabila limpa anda kembali ke saiz normalnya, mula perlahan-lahan membina semula ke rutin kecergasan anda yang terdahulu. Cuba lakukan tiga atau empat situps untuk beberapa hari pertama. Jika anda mengalami kesakitan, hentikan bersenam dengan segera. Doktor anda boleh menasihati anda tentang latihan yang selamat dan berapa lama anda perlu menunggu sebelum kembali ke rutin senaman biasa anda.
