Kaki Kaki kanan Semasa Down Swing
Isi kandungan:
Pada yang paling mudah, penurunan gol pegolf ini terdiri daripada memandu kelab golf anda dari kedudukan yang tinggi ke arah bola golf. Di luar asas-asas, variasi yang hampir tidak berkesudahan ada, dengan pelbagai pelatih dan pemain golf terus mengembangkan strategi baru. Secara umumnya, ayunan melibatkan putaran di bahu dan pinggul, dengan berat beralih dari kanan ke kiri, dengan syarat anda adalah tangan kanan. Akibatnya, kaki kanan anda biasanya melengkung dengan cara yang longgar dan santai ketika sentuhan keseimbangan pusat anda ditinggalkan.
Video Hari
Asas Kaki Kanan
Apabila mempelajari bentuk yang betul untuk downswing, kemungkinan besar anda akan belajar menumpukan perhatian anda pada pinggul anda, di mana anda memulakan pergerakan itu. Putaran relatif pinggul anda ke bahu anda adalah penting untuk stroke yang kuat, seperti kecondongan pinggul anda dan, kedua-duanya, kecenderungan bahu anda, menurut kajian 2011 tentang perubahan golf yang dijalankan di Universiti Stanford. Walau bagaimanapun, bentuk tidak wajar di kaki anda boleh menghalang pergerakan ideal pinggul dan bahagian atas badan. Ketika anda berputar di pinggul dan beralih berat badan ke kaki kiri anda, anda menekan sedikit tekanan pada lutut kanan anda dan lebih banyak pada lutut kiri. Daripada menyokong berat badan anda, lutut kanan harus tetap longgar, dengan menahan gaya ricih kerana ia menghadap ke depan bersama dengan pinggul kanan anda.
Memfokuskan pada Lutut
Satu teknik untuk meningkatkan keupayaan anda adalah menumpukan perhatian pada lutut anda sepanjang pergerakan. Tom Lehman, kapten Piala U. S. Ryder, menggunakan lututnya bukan pinggangnya untuk memulakan downswing, satu pendekatan yang luar biasa. Jika anda ingin model pergerakan Lehman, berlatih dengan berputar ke atas lutut kanan anda, memastikan ia stabil, ketika anda melukis kelab anda di atas backswing. Apabila anda beralih ke downswing, gunakan lutut kiri anda untuk memulakan putaran dan pergerakan swing. Apabila anda berbuat demikian, anda boleh mengalihkan berat badan dari kaki kanan anda. Apabila lutut kanan anda tidak lagi di bawah tekanan, ia mungkin mempunyai sensasi "runtuh". Walau bagaimanapun, anda harus berasa stabil sepenuhnya di atas kaki kiri.
Strategi Penumpukan
Semasa downswing standard, anda mengalihkan berat badan anda dari kanan ke sebelah kiri badan anda. Sebaliknya, untuk variasi ayunan "tumpukan dan kecondongan", anda bermula dengan pusat keseimbangan anda "disusun" di atas kaki kiri. Jika anda biasanya mengalami kesukaran mengekalkan berat badan di sebelah kanan anda, pergerakan alternatif ini mungkin terbukti lebih berkesan. Sama seperti downswing standard, anda berputar pinggul anda dan selesai dengan kaki kanan santai dan longgar bengkok.
Amaran dan Pertimbangan Tambahan
Secara teknikal, downswing hanya merujuk pada segmen ayunan anda apabila kelab anda memotong ke bawah, sehingga ia membuat sentuhan dengan bola.Oleh itu, untuk banyak downswing, anda masih mempunyai beberapa berat badan anda di sebelah kanan anda. Jika anda merasakan bahawa kaki kanan anda runtuh terlalu awal, berbanding dengan pergeseran berat lurus ke arah kiri, maka anda mungkin perlu bekerja dengan jurulatih untuk mengenal pasti masalah dalam bentuk anda. Sebagai contoh, jika anda tidak mempunyai kelenturan yang mencukupi di pinggul anda, anda mungkin tidak berputar atau mengalihkan berat badan anda dengan betul.
